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治療孕期貧血 推薦三則飲食補血方案

貧血是孕期常見的疾病之一,調查顯示,有15%~20%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血,貧血不僅會危害母子健康,還可能會引發很多的并發癥,所以準媽媽一定要積極的治療貧血,食補是補血的最佳方法,下面就為大家介紹孕期貧血的三大飲食良方。

飲食良方一:紅棗赤豆湯

吃什么鐵劑不是藥就是保健品,都有副作用,我那時也是貧血,而且很厲害的,我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃,每天都當下午的點心吃,過了一個月去檢查的時候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營養好吃又沒有副作用。

飲食良方二:“四紅”

大棗不僅富含各種營養素,而且含鐵豐富,每天煮粥時放幾個棗,堅持服用,就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用,即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合,然后加適量枸杞子,用紅糖調味后,在沙鍋中一起燉爛,每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外,東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品,以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方三:“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質,每年新鮮的櫻桃上市時,孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個,將黑木耳與紅棗泡發、洗凈,

放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖),置鍋中蒸1個小時后服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

溫馨提示:貧血準媽媽,補血固然重要,但在飲食上仍要注意營養均衡,缺少人體所需的任何微量元素都可能會引起相關病癥。

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