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治療孕期貧血 推薦三則飲食補血方案

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貧血是孕期常見的疾病之一, 調查顯示, 有15%~20%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血, 貧血不僅會危害母子健康, 還可能會引發很多的并發癥, 所以準媽媽一定要積極的治療貧血, 食補是補血的最佳方法, 下面就為大家介紹孕期貧血的三大飲食良方。

飲食良方一:紅棗赤豆湯

吃什么鐵劑不是藥就是保健品, 都有副作用, 我那時也是貧血, 而且很厲害的, 我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃, 每天都當下午的點心吃, 過了一個月去檢查的時候就差不多不貧了。 所以你也試試吧.即營養好吃又沒有副作用。

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飲食良方二:“四紅”

大棗不僅富含各種營養素, 而且含鐵豐富, 每天煮粥時放幾個棗, 堅持服用, 就可以預防和治療貧血。 孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用, 即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合, 然后加適量枸杞子, 用紅糖調味后, 在沙鍋中一起燉爛, 每天早上空腹趁熱吃一小碗。 此外, 東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品, 以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方三:“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質, 每年新鮮的櫻桃上市時, 孕婦可以購買食用。 “黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。 取黑木耳15克、紅棗15個, 將黑木耳與紅棗泡發、洗凈, 放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖), 置鍋中蒸1個小時后服用。 有慢性腹瀉的人應該慎食。

溫馨提示:貧血準媽媽,

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補血固然重要, 但在飲食上仍要注意營養均衡, 缺少人體所需的任何微量元素都可能會引起相關病癥。

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