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怎么給嬰兒選擇零食

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零食可為兒童補充能量和營養素。營養素,緩解饑餓感,又可得到美味的享受。而且家長 要協助孩子建立良好的吃零食習慣,父母應如何給嬰兒選擇零食呢?

給嬰兒選擇強化鋅的食品

鋅執行許多生理功能,目前已被廣泛認同。在我國營養調查中,鋅的接入量只占推薦供給量標準的85.6%,缺鋅時,除了食用含鋅量高的食物,如牡 蠣、海味及肉之外,可以食用一些強化鋅的乳粉、飲品等。

給嬰兒選擇強化維生素D的食品

乳類當中,維生素 D的含量極低,維生素D攝人量少,就不能促進和保證嬰幼兒對鈣的吸收和促進骨骼鈣化的需要,

可以選擇強化維生素D的乳品等以補充其不足。

給嬰兒選擇強化鈣的食品

兒童正處于骨鉻生長發育的旺盛時期,鈣攝入不足,會阻礙孩子的正常生長發育,甚至會造成終生的體態畸形。在我國營養調查中,每人鈣的攝入量遠遠達不 到標準要求,只占推薦供給量標準的49.2%,可以看出,缺鈣的狀況很嚴重。因此可以選購一些補鈣的飲品等。

給嬰兒選擇強化鐵的食品

嬰兒在出生六個月后,往往會發生貧血。這是由于嬰兒體內從母體帶來的貯備鐵已基本上耗盡,加之乳類中含鐵量極低,因此貧血率較高。這時除應及時 給嬰幼兒添加含鐵的輔食外,還可以選購一些強化鐵的糖、餅干、藕粉等,以減少貧血的發生。

小貼士:請您保持良好的健康飲食態度,因為您是寶寶的啟蒙老師,也是寶寶學習的典范。盡量讓進食成為一個全家人共享,輕松愉快的經歷, 以自然不夸張的 方式表達您對食物的欣賞。

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