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兒童不宜多吃的食品

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2014-08-15 3122
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孩子的腸胃功能不完全, 有些食物孩子吃了會造成一些問題。 下面我們就介紹一些孩子不宜多吃的食物。

橘子:

橘子雖然營養豐富, 但其中葉紅素含量很高, 吃得過多, 容易產生“紅葉素皮膚病”, 出現腹痛、腹瀉, 甚至引起骨骼疼痛。 所以孩子吃橘子一天不應多于中等大小 的4個。

菠菜:

作為補鐵的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸, 草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅, 很容易排出體外。 兒童生長發育需要大量的鈣和鋅, 如果缺乏會導 致骨骼、牙齒發育不良, 甚至會影響智力的正常發育。

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因此攝入菠菜一定不要過量。

雞蛋:

雞蛋一直被認為是多食有益無害的食品, 其營養成分比較全面。 但食用過多, 體內膽固醇的含量太高, 容易造成營養過剩, 導致肥胖, 最重要的是它會加重胃腸、肝 腎的負擔。 兒童每天吃雞蛋不宜超過3個。

豆類:

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子, 可促使甲狀腺素排出體外, 容易使體內甲狀腺素缺乏而導致體內甲狀腺體積增大。 兒童處于生長發育時期更容易受害, 故豆類, 尤其是未煮透的豆類不宜常食。

咸魚:

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽, 攝入體內后一部分轉變為具有致癌物質的二甲基亞硝胺。 有關研究顯示, 10歲前開始吃咸魚, 成年后患癌癥的危險性比一 般人高30倍。

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