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3至4歲寶寶飲食巧安排

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2014-08-15 2149
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寶寶到了3歲之后, 爸爸媽媽就可以讓寶寶上幼兒園學習去了。 如此一來, 寶寶在家中吃飯的機會就會相對減少, 這樣爸爸媽媽用花費在寶寶飲食上的功夫也會相對減少。 不過, 好歹寶寶回來時, 還是應該給予寶寶一頓營養豐富的飲食, 那么, 這個時候寶寶的飲食又應該怎么安排呢?

寶寶進幼兒園了, 可是這并不意味著爸爸媽媽就可以對寶寶的事情放手不管了。 經常有寶寶在假日之后, 回到幼兒園時, 老師會發現寶寶出現食欲下降, 腸胃不適這樣的現象。 這主要是由于在節假日里, 有的家長忽視了寶寶的飲食節制和規律,

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造成寶寶腸胃功能出現問題。 所以, 爸爸媽媽應該配合幼兒園教育, 在節假日中也要堅持培養寶寶良好的飲食習慣。

3歲到4歲寶寶的飲食安排

1. 3歲寶寶的乳牙已經出齊, 咀嚼能力大大提高, 食物種類及烹調方法逐步接近于成人。 但是, 寶寶的消化能力仍不太完善, 而且由于生長較快, 熱量和營養素需要量較高, 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化, 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

2. 食物要做成寶寶易于接受的形式。 比如, 有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖, 可以給寶寶做成醬豬肝, 切片后讓寶寶拿在手里吃;有的寶寶不愛吃蔬菜, 可以把菜和肉混合做成餡, 包在面食中給寶寶吃。

3. 在選擇食物時要注意其營養價值, 一般說來, 綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養價值高,

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肝腎等內臟比肉類營養價值高, 雜糧比精糧營養價值高。

4. 在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量, 不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食, 而到正餐時卻往往不肯正經吃飯, 長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

許多爸爸媽媽會因為擔心寶寶在幼兒園里吃不好, 所以每當寶寶回家就會弄一個豐盛大餐給寶寶進行“大補特補”, 其實這樣的做法是相當不可取。 所謂過猶不及, 給寶寶均衡的飲食才是最重要, 這樣更有利于寶寶的健康成長。

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