首頁 搜索 分類

盤點:可祛妊娠斑的11大食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1369
赞助商链接

對于一些愛美的孕媽媽來說, 暗黃的妊娠斑, 總是讓她們感到自卑, 那么有沒有什么好的方法能祛除妊娠斑呢?下面母嬰小編就為您介紹可祛妊娠斑的11大食物, 其中有獼猴桃、西紅柿、檸檬、蔬菜等等。

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉淀, 保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,

赞助商链接
容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒:西紅柿性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦:

①每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用, 能令準媽媽面色紅潤。

②準媽媽還可先將面部清洗干凈, 然后用西紅柿汁敷面, 15~20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很好的療效。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 準媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

提醒:另外,

赞助商链接
豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉淀。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,

赞助商链接
洗凈、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。

8、當補充紅糖水

孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水, 能夠補充血液, 促進血液循環, 從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。

9、少食多餐好膚色

在坐月子時, 并不是無止境的補充營養就是好的調理方式, 最好的健康飲食方式應該是少食多餐, 通過少食而減少代謝所帶來的負擔, 從而減少自由基的過量產生, 從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。

10、多食促進新陳代謝類食物

檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能, 從而達到體內廢物盡快排出的目的。

11、多食恢復生理機能的食物

鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質, 能夠促進身體機能的快速恢復。

上面這些食物, 真的是又美白, 又祛斑, 希望給您帶來幫助。

赞助商链接

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索