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說說3至4歲寶寶飲食安排方法

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2014-08-15 4451
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寶寶成長到三歲以后, 基本上就都該上幼兒園了, 當然吃飯的問題也大多都在幼兒園解決了, 所以父母們對寶寶的飲食就有所放松了。 但是決不能就此放手不管, 常見有的寶寶在雙休日或節假日過后, 回到幼兒園時, 老師發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象。

這是因為在節假日中, 一些父母由于長期的忽略, 一旦放假就不能很好的節制寶寶的飲食規律, 造成寶寶腸胃功能出現問題。 父母應該主動去了解幼兒園教育, 以及飲食的方法。 并節假日中要堅持實行。 培養寶寶良好的飲食習慣。

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下應該注意面介紹幾點飲食的方面。

一、大多數3歲寶寶的乳牙已經出齊, 雖然咀嚼能力大大提高, 但是, 對于這個年齡段的孩子來說食物種類及烹調方法不能等同于成人。 寶寶的消化能力仍不太完善, 而且由于生長較快, 熱量和營養素需要量較高, 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化, 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

二、在選擇食物時要注意其營養價值, 一般說來, 綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養價值高, 肝腎等內臟比肉類營養價值高, 雜糧比精糧營養價值高。 但是也不要過于追求高營養, 而是應該注意營養的搭配。

三、食物要做成寶寶喜歡的形式。 比如, 有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖, 可以給寶寶做成醬豬肝, 切片后讓寶寶拿在手里吃;有的寶寶不愛吃蔬菜, 可以把菜和肉混合做成餡,

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包在面食中給寶寶吃等等。

四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量, 不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食, 而到正餐時卻往往不肯正經吃飯, 長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

總之, 我們作為家長, 既要注意以上食品的多樣化, 又要注意食物的營養價值, 還要把食物做成孩子更容易食用的形式, 最后我們還要顧及放假和開學期間, 幼兒園的伙食到家庭飲食的過渡。 以便讓孩子的胃有個很好的適應階段, 為了孩子更健康的成長大下良好基礎。

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