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寶寶缺碘吃什麼好 2種補碘食物做法介紹

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寶寶缺碘吃什麼比較好嗎

紫菜雞蛋粥

材料

A.大米35克→加水浸泡1小時

B.紫菜2克→烤熟→撕碎

C.芝麻3克→炒熟→研成粉末

D.雞蛋1個→磕入碗內打散

做法

鍋內加水煮開→放入A煮30分鐘→放入B、C、D煮5分鐘

功效

紫菜中含有較高的碘和人體不可缺少的無機鹽, 是寶寶補充碘的上好食物之一。

適合1歲半以上寶寶

紫菜蘑菇湯

材料

A.白玉菇50克→去根洗淨

B.紫菜5克→撕成小片

C.雞蛋1個→磕入碗內打散

做法

熱鍋放油→放入A煸炒一下→加入高湯或開水煮5分鐘→放入B、C煮熟加鹽、香油調味即可

功效

白玉菇有止咳化痰、通便排毒, 提高機體抵禦各種疾病的免疫力功能。

紫菜含碘量很高, 可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能, 還富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶, 促進骨骼, 牙齒的生長和保健。

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