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懷孕期間出現水腫怎麼回事 懷孕期間出現水腫怎麼回事

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懷孕期間出現水腫怎麼回事

懷孕期間出現水腫的情況很正常, 導致水腫的原因有很多, 孕期水腫一般不會影響到生活, 那麼如何緩解孕婦水腫呢?

孕期水腫的類型

顯性水腫:表現為皮膚緊而亮, 彈性降低, 手指按壓後呈凹隱, 由踝部開始, 向上發展到小腿、大腿甚至腹部。

隱性水腫:表現為體表無明顯水腫, 水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中, 體重增長很快, 每週超過0.5kg。

緩解孕期水腫應注意生活細節

1.平躺, 把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的, 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟, 浮腫也就比較容易消除了。

2.坐著的時候, 把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟, 坐在椅子上的時候, 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候,

就用坐墊把腳墊高。

3.臥床, 儘量用左側位

孕媽媽應注意休息, 每天臥床休息至少9—10小時, 中午最好能休息1小時, 左側臥位利於水腫消退。

孕婦水腫的原因

1、妊娠6周開始, 血容量逐漸增加, 34周時達到高峰, 並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。

妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右, 血容量增加後, 組織間液也會增加。

2、孕期, 准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水份滯留, 體內水份積存, 從而導致尿量減少, 於是出現了水腫現象。

3、血液增加, 血漿的增加比血球等的增加要多, 所以血液成分會相對稀釋, 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分, 孕期血漿滲透壓比妊娠期低, 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中, 從而造成下肢水腫。

4、子宮增大後, 使得骨盆內的壓力增高, 導致下肢靜脈血流受到影響。 但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕,

則多屬於生理性的。

5、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而變得更加明顯, 水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位, 有時臉部也會出現輕微水腫, 並且越接近預產期則越明顯。 如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿, 准媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

緩解孕期水腫可用運動方法去腫

1.按摩

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上, 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩, 可以解除腿部酸痛, 有助於睡眠。 洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦。

2.適當散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟, 因此, 散步對於浮腫的預防是很有效果的。

3.臺階運動

利用臺階, 雙腳做上下運動, 能鍛煉小腿的肌肉, 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡, 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

緩解孕期水腫可吃消腫食物

利於消腫食物主要有:冬瓜、芹菜、蘋果、鯉魚、西瓜、黃瓜、紅豆、南瓜。

A、海米冬瓜湯

材料:冬瓜300克, 海米20克, 鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。

做法:

1.將海米用溫水泡軟, 洗淨, 控幹水分;冬瓜去皮和瓤, 洗淨, 切成片。

2.鍋中熱油爆香海米, 煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明, 加入鹽和雞精調勻, 撒入香菜末即可。

B、綠豆芹菜湯

材料:綠豆50克, 芹菜50克, 雞蛋1只, 精鹽適量。

做法:

1.綠豆洗淨, 用清水浸泡2小時, 揀去雜質。

2.芹菜擇去葉, 洗淨切段。 雞蛋取蛋清, 打散。

3.將綠豆、芹菜放攪拌機內, 加適量清水, 攪成泥。

4.鍋中放兩碗清水煮沸, 倒入綠豆芹菜泥攪勻, 煮沸後倒入雞蛋清推勻, 放入精鹽調味即成。

C、紅棗黑豆鯉魚湯

材料:鯉魚1條(約500克), 紅棗10粒, 黑豆20克, 鹽1茶匙(5克), 薑1小塊, 清水1500毫升。

做法:

1.將鯉魚去鱗、去鰓、去內臟(一般這些在買魚時可以讓賣主代為處理), 洗淨後控幹水分,並用紙巾將魚身徹底擦乾。

2.鍋中不放油,把黑豆放入鍋中,用小火炒至豆殼裂開。然後再洗淨,並瀝幹水分備用。

3.在不粘鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入鯉魚煎至雙面金黃後撈出。

4.將煎過的鯉魚放入湯鍋中,一次性加入開水,然後加入黑豆,紅棗,和去皮切片的薑片,大火煮沸後,蓋上蓋子,轉小火煲1小時。

5.食用前,放入鹽調味即可。

特別提醒:

1、如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需治療。只要注意休息,避免長時間站立,經常抬高下肢,少吃些鹽,水腫會減輕或消退。值得一提的是,不可濫用利尿藥,因為利尿藥會排鉀,可能導致血鉀過低。如果水腫嚴重,漫至大腿以上,體重增加較快(每週超過0.5kg),血壓升高,檢查小便有蛋白,則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症,及時診斷治療。

2、孕婦久站或久坐後,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床後即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。懷孕後出現水腫異常應到醫院就診。

洗淨後控幹水分,並用紙巾將魚身徹底擦乾。

2.鍋中不放油,把黑豆放入鍋中,用小火炒至豆殼裂開。然後再洗淨,並瀝幹水分備用。

3.在不粘鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入鯉魚煎至雙面金黃後撈出。

4.將煎過的鯉魚放入湯鍋中,一次性加入開水,然後加入黑豆,紅棗,和去皮切片的薑片,大火煮沸後,蓋上蓋子,轉小火煲1小時。

5.食用前,放入鹽調味即可。

特別提醒:

1、如果孕婦僅有小腿浮腫,一般不需治療。只要注意休息,避免長時間站立,經常抬高下肢,少吃些鹽,水腫會減輕或消退。值得一提的是,不可濫用利尿藥,因為利尿藥會排鉀,可能導致血鉀過低。如果水腫嚴重,漫至大腿以上,體重增加較快(每週超過0.5kg),血壓升高,檢查小便有蛋白,則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症,及時診斷治療。

2、孕婦久站或久坐後,下肢可以出現凹陷性水腫,但經臥床後即能消退,這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退,且有加重趨勢,水腫由腳或踝部向全身發展,這就是異常現象。懷孕後出現水腫異常應到醫院就診。

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