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寶寶不能吃的零食 這四類零食要遠離

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寶寶不能吃的零食

【帶“味”字的零食

抹茶味蛋糕、橘子味汽水, 特別是各類水果味月餅, 這些零食嘗起來是水果味, 但跟水果沒太大關係, 只是加入了一些添加劑和香精。 這些帶“味”字的食品為了口感好, 喜歡加入很多糖、鹽等成分。 若孩子常當做點心吃, 必將對身體造成危害。

【帶“脆”字的零食】

帶脆字通常就是些膨化食品, 吃在嘴裡香脆可口。 像乾脆面、妙脆角等讓孩子愛不釋手, 可近年來, 膨化食品在加工和添加劑方面, 鋁超標、鉛超標問題頻頻爆出, 是個巨大的安全隱患。

【帶“柳”字食品】

魚柳、蟹柳、雞柳、牛柳,

在很多家長眼裡, 都是營養豐富的肉。

但這些都不是真的, 是一種魚肉糜加工模仿成的, 為了更好的口感, 也會額外添加防腐劑和亞硝酸鹽。 經過速凍後煎炸的牛柳, 外面裹了厚厚的麵粉, 咬下去可能半口以上都是澱粉, 營養價值很低。 防腐劑和亞硝酸鹽被超量使用, 孩子吃了很容易出現頭痛頭暈、嘔吐腹瀉、腹痛發燒等食物中毒的症狀。

【帶“派”字食品】

蘋果派、蛋黃派跟蛋糕很像, 鬆軟可口, 很多孩子都愛吃, 甚至有的媽媽來不及做早飯, 讓孩子帶去學校吃。 事實上, 蛋黃派是只講口感不講營養的典型。 蛋黃派以添加劑為主要手段, 美味至上, 但營養價值極低, 多吃必然有害健康。

寶寶適合吃什麼零食

【核桃】

核桃仁由於長得像人的大腦, 因此, 自古以來就有吃核桃補腦的說法。 別說, 老祖宗總結下來的東西還真是神奇。 兒童吃核桃的好處多多, 因為核桃中含有多種維生素, 小孩吸收後能健腦, 促進兒童的大腦發育。

【南瓜子和開心果】

南瓜子和開心果中含有不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿蔔素及酶,

適當的食用對保證大腦血流量有很大幫助, 對智力的發育也是幫助不小。

【優酪乳】

很多養生專家稱, 優酪乳補益養生作用很大, 所以是孩子飲品零食的首選。 添加益生菌發酵的酸牛奶, 不僅留住了牛奶中的營養成分, 其中蛋白質和鈣質, 較牛奶也更容易被人體吸收, 而且乳酸菌還能幫助孩子調理腸道健康。

寶寶吃零食要注意這兩點

【吃零食的時間】

孩子的胃口本來就比成人要小, 如果飯前吃了較多的零食, 肯定會不想吃飯。 所以最好在兩餐之間吃零食, 就是上午的9-10點, 下午的2-4點, 既補充能量, 也不會影響正餐。 讓孩子養成晚上刷牙後不吃東西的習慣, 睡前不吃零食, 以免妨礙入睡。

【粗加工比較好】

經過多次加工的零食, 添加劑比較多, 其實越簡單的食物越好。 比如葡萄乾、堅果就比餅乾、糖果要好。 在挑選餅乾、蛋糕時, 要注意看成分表裡面是否含有植物奶油、植物黃油, 如果有此類成分, 不建議給孩子食用。

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