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寶寶不能吃的零食 這四類零食要遠離

寶寶不能吃的零食

【帶“味”字的零食

抹茶味蛋糕、橘子味汽水,特別是各類水果味月餅,這些零食嘗起來是水果味,但跟水果沒太大關係,只是加入了一些添加劑和香精。這些帶“味”字的食品為了口感好,喜歡加入很多糖、鹽等成分。若孩子常當做點心吃,必將對身體造成危害。

【帶“脆”字的零食】

帶脆字通常就是些膨化食品,吃在嘴裡香脆可口。像乾脆面、妙脆角等讓孩子愛不釋手,可近年來,膨化食品在加工和添加劑方面,鋁超標、鉛超標問題頻頻爆出,是個巨大的安全隱患。

【帶“柳”字食品】

魚柳、蟹柳、雞柳、牛柳,

在很多家長眼裡,都是營養豐富的肉。

但這些都不是真的,是一種魚肉糜加工模仿成的,為了更好的口感,也會額外添加防腐劑和亞硝酸鹽。經過速凍後煎炸的牛柳,外面裹了厚厚的麵粉,咬下去可能半口以上都是澱粉,營養價值很低。防腐劑和亞硝酸鹽被超量使用,孩子吃了很容易出現頭痛頭暈、嘔吐腹瀉、腹痛發燒等食物中毒的症狀。

【帶“派”字食品】

蘋果派、蛋黃派跟蛋糕很像,鬆軟可口,很多孩子都愛吃,甚至有的媽媽來不及做早飯,讓孩子帶去學校吃。事實上,蛋黃派是只講口感不講營養的典型。蛋黃派以添加劑為主要手段,美味至上,但營養價值極低,多吃必然有害健康。

寶寶適合吃什麼零食

【核桃】

核桃仁由於長得像人的大腦,因此,自古以來就有吃核桃補腦的說法。別說,老祖宗總結下來的東西還真是神奇。兒童吃核桃的好處多多,因為核桃中含有多種維生素,小孩吸收後能健腦,促進兒童的大腦發育。

【南瓜子和開心果】

南瓜子和開心果中含有不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿蔔素及酶,

適當的食用對保證大腦血流量有很大幫助,對智力的發育也是幫助不小。

【優酪乳】

很多養生專家稱,優酪乳補益養生作用很大,所以是孩子飲品零食的首選。添加益生菌發酵的酸牛奶,不僅留住了牛奶中的營養成分,其中蛋白質和鈣質,較牛奶也更容易被人體吸收,而且乳酸菌還能幫助孩子調理腸道健康。

寶寶吃零食要注意這兩點

【吃零食的時間】

孩子的胃口本來就比成人要小,如果飯前吃了較多的零食,肯定會不想吃飯。所以最好在兩餐之間吃零食,就是上午的9-10點,下午的2-4點,既補充能量,也不會影響正餐。讓孩子養成晚上刷牙後不吃東西的習慣,睡前不吃零食,以免妨礙入睡。

【粗加工比較好】

經過多次加工的零食,添加劑比較多,其實越簡單的食物越好。比如葡萄乾、堅果就比餅乾、糖果要好。在挑選餅乾、蛋糕時,要注意看成分表裡面是否含有植物奶油、植物黃油,如果有此類成分,不建議給孩子食用。

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