首頁 搜索 分類

孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶

您當前的位置:首頁

孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶

孕婦冬天吃水果是不會凍到寶寶的, 一般來說, 孕婦都會比較傾向於吃涼的食物, 這樣會感覺比較舒服一點。 孕婦只要適當食用是不會有問題的, 如果過量攝取就很容易引起腹瀉, 尤其在懷孕晚期, 孕婦的胃黏膜充血, 如果過量吃涼的食物, 胃黏膜受到刺激後很容易引發急性胃炎、腹瀉等, 有的還會嘔吐, 在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產。

因此, 孕婦冬天吃水果只要攝取適量, 是沒有問題的, 如果孕媽媽體質較虛寒, 那麼吃涼性水果時可以加熱一下, 有些水果加熱了吃更健康哦。

孕婦冬天吃水果怕涼怎麼吃

孕婦冬天吃水果怕涼的話, 可以把水果煮著吃、蒸著吃, 做成水果粥或水果茶等其他加工成品, 或者直接選擇購買無糖蘋果幹、香蕉片等水果乾也可以。 推薦做法如下:

1、煮著吃

可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。

有的孕媽媽擔心水果煮著吃會損失營養, 煮水果容易流失水果當中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養素, 如維生素C和B族維生素蛋白酶澱粉酶等。 但水果煮熟後, 纖維被軟化, 不會對腸胃造成過重的刺激, 因此, 對於腸胃不好的孕婦來說, 冬季將水果煮著吃其實是利大於弊的。

推薦:水果茶

做法:準備好各種水果, 紅茶包一個, 檸檬兩片, 蜂蜜適量。 水果洗淨, 該去皮的去皮, 該去蒂的去蒂, 切成小丁, 檸檬切片(兩片)水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裡, 倒入開水。 蓋上蓋子燜三分鐘, 讓紅茶釋放出來, 然後取出紅茶包(放一邊, 下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出), 等水果茶涼到不燙手的溫度,

加入蜂蜜攪勻即可飲用。

功效:潤喉、美容養顏。

2、蒸著吃

水果蒸著吃, 不但不傷脾胃, 有的水果蒸著吃還有食療的功效, 一舉兩得。

推薦:蒸香蕉

做法:把香蕉剝皮放在盤中並加上適量冰糖, 隔水蒸約10分鐘。

功效:清熱潤燥、潤腸通便。

3、烤著吃

大部分的人都覺得烤水果吃比較稀奇, 其實烤水果的確不是很好的辦法, 烤水果容易使水果營養流失, 但如果蒸著煮著吃膩了, 還是可以試著烤著吃, 掌握烤水果的方法就行。

推薦:烤橘子

做法:橘子洗淨晾乾, 放鐵架上離火芯約10cm, 並不停的翻動, 橘皮變幹微焦即可。

功效:止咳化痰。

冬天適合加熱吃的水果有哪些

1、梨

梨屬寒性, 天冷時吃生梨會更感體寒, 外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。 但如果將梨煮一下, 情況就完全不同了。 煮熟的梨去除了寒性, 梨皮會變得略苦, 去燥潤肺的功效完全被釋放出來。 梨籽中的木質素本來屬於不可溶纖維,

但在加熱後會在腸道中被溶解, 將有害的膽固醇揪出體外, 所以說梨是非常適合加熱吃的水果。

2、柚子

柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質, 具有抗氧化的作用, 可以降低血液的粘稠度, 瘦身減肥, 抵抗衰老, 加熱後進入體內時會更加活躍, 發揮出最大功效, 所以柚子也是非常適合加熱吃的水果。

3、大棗

大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用, 蒸熟的棗相對於生棗更易消化, 脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。 對於氣血虧虛、肝腎不足者, 還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。

4、蘋果

蘋果加熱後, 其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。 多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌, 還能抑制血漿膽固醇升高,收斂止瀉,非常適合腹瀉的人。

5、香蕉

香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。所以建議等香蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才進食。加熱後的香蕉其營養並不會流失,但是其寒性卻會減退。另外,寒咳的人也適合把香蕉加熱了吃。

孕婦冬天吃什麼水果好

除了以上五種水果外,孕婦冬天還可以吃以下水果:

1、葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、迴圈不好、冬天手腳冰冷等問題的准媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦!

2、芒果

芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因數,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用,讓准媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3、西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助准媽媽補充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。

4、櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,准媽媽多吃櫻桃對腸胃很好,具有增進食欲以及改善貧血的症狀等功效。

5、草莓

含有豐富的維生素C是草莓的最大特點,冬季准媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪,具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用。不過准媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!

6、甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多,所以孕婦吃的時候也要適可而止,避免患妊娠糖尿病。

還能抑制血漿膽固醇升高,收斂止瀉,非常適合腹瀉的人。

5、香蕉

香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。所以建議等香蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才進食。加熱後的香蕉其營養並不會流失,但是其寒性卻會減退。另外,寒咳的人也適合把香蕉加熱了吃。

孕婦冬天吃什麼水果好

除了以上五種水果外,孕婦冬天還可以吃以下水果:

1、葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、迴圈不好、冬天手腳冰冷等問題的准媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些症狀哦!

2、芒果

芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因數,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用,讓准媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3、西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助准媽媽補充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。

4、櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,准媽媽多吃櫻桃對腸胃很好,具有增進食欲以及改善貧血的症狀等功效。

5、草莓

含有豐富的維生素C是草莓的最大特點,冬季准媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪,具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用。不過准媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!

6、甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多,所以孕婦吃的時候也要適可而止,避免患妊娠糖尿病。

 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示