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孕吐怎麼緩解 可試試這五種方法

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什麼是孕吐

孕吐, 與許多因素息息相關, 比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康, 只要沒有出現脫水或進食過少的情況, 即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加, 也沒什麼問題。 多數情況下, 孕媽應該能夠很快恢復胃口, 並開始增加體重。

孕吐怎麼緩解

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕婦交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,

還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。

推薦水果:

蘋果:媽媽們擔心過度攝取營養會迅速肥胖, 懷孕婦女氣色不好, 多與貧血有關, 吃蘋果可加以改善。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐, 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

櫻桃:櫻桃有補血的作用, 多吃能夠幫助腸胃, 對食欲不佳的媽媽最佳, 常吃對寶寶以後的面容也有幫助。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重, 此時, 為了保證母體及胎兒健康之需, 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C, 還可以減輕妊娠反應的不適。

5、就醫治療

少數孕婦反應特別嚴重, 呈持續性嘔吐, 甚至不能進食、進水, 稱為妊娠劇吐。 嘔吐物除食物外, 還有黏液性泡沫, 也可能有膽汁或血性物。 由於嘔吐頻繁, 孕婦處於失水狀態。

如果病情繼續惡化, 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀, 甚至造成死亡。 如果發生以上狀況, 需到醫院及時就診。

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