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生產時吃什麼補充體力 孕媽可試試這八種食物

生產時吃什麼補充體力

順產就是一個既拼體力,又拼耐力的過程,如果准媽媽身體本來就比較虛弱的話,建議在臨產前先吃點東西補充體力,進去產房時也可以適當帶一些小零食進去,然後在分娩時要正確用力,節省體力減少喊叫聲,這樣才能順利分娩。那麼生產時吃什麼補充體力呢,主要是高熱量甜食和高熱飲料,下面推薦以下幾種食物:

01.紅牛

很多經歷過順產的不少寶媽都說生產的時候喝紅牛能快速補充體力,縮短產程,減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果,所以紅牛要提前喝。

02.蜂蜜水

臨盆前喝一杯蜂蜜水,能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多,可以快速給准媽媽能量,更快的恢復體力。

03.紅糖水

越是臨近預產期,有的孕媽越是沒有食欲,這就導致孕婦下降,不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量,紅糖是從甘蔗中提取的,蔗糖能夠被人體迅速吸收,補充體力。

04.巧克力

巧克力體積雖小,但是熱量大,能夠在段時間被人體吸收、消化,為孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。

05.藕粉

藕粉中有大量澱粉,澱粉在進入人體之後會轉化為葡萄糖,進而轉化為熱量,為孕媽補充體力。

06.山楂

山楂可以促進宮縮,產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠止渴、散瘀活血,還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

07.堅果類小零食

准媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些,有助於媽媽們及時補充能量,保持體力。

08.參湯

參湯能為產婦提供很高的能量,不過喝參湯不能太早,早喝了會影響宮口張開的,

要等宮口開全以後,快生的時候喝。

特別提醒:這裡要提醒孕媽的,有兩種食物產前應該少吃,一是粗纖維水果和蔬菜,粗纖維可能產生較多的糞便,生產時需要產婦用力,有可能拉出便便。另一個是雞蛋,雞蛋營養雖高,但是蛋黃難以消化,也不會給產婦提供熱量,相反會孕媽生產造成壓力。

生產時正確用力更重要

分娩時,除了吃一些小零食來補充體力,更重要的還是要正確用力,這樣分娩才能更省力省時。

第一,當子宮口全開後,會陰膨脹,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。

第二,採取仰臥的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部後,暫時憋住,然後像排便時一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時,便開始吐氣,接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的娩出。

第三,在宮縮間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,此時孕媽媽應該安靜休息,而且是越放鬆越好,以恢復體力。

第四,如果腹壓和宮縮力配合得當,

會使胎兒娩出時間明顯縮短,還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力、造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。

第五,當胎頭下降後,在宮縮強烈的時候,產婦不要再向下用力,這時應張口哈氣,解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷,甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。如果孕媽們太緊張太疼痛忘記這些用力方法,分娩時就聽醫生的話,一定能順利分娩。

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