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產後長斑吃什麼 這七種祛斑食物要多吃

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產後長斑吃什麼

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙。

2、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。

使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

7、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生,

從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

產後祛斑還要注意什麼

1. 注意皮膚的清潔

每日至少要洗臉3次, 用溫水徹底清洗。 此外, 常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

2. 合理調節飲食

少吃高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品, 多攝取富含維生素B6、維生素C、維生素E類的食物。

3. 多飲水

美容大師認為, 睡前及洗澡前飲一杯水, 能使體內的細胞得到充足的水分, 使皮膚更加細膩柔滑。

4. 化妝品也要及時“換季”

粉底應改用幹濕兩用粉底, 以保持面部乾爽不膩, 避免沾住太多灰塵雜質。 晚間保養則應選用水質的保養品, 以讓皮膚充分休息。

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