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孕媽咪補血小心掉入三大陷阱

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很多準媽媽在孕檢的時候會被告知貧血,貧血會影響到母子的健康,如果孕媽咪瞼結膜、嘴唇出現蒼白的癥狀,那么就可能是貧血的先兆。貧血就要補血,那么準媽媽該如何科學的補血呢?下面就為大家介紹孕期補血需要注意的三大陷阱。

補血陷阱一:貧血是很常見,不會影響胎兒

錯。貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降,嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。一般新生兒不至于貧血,但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少,在出生三、四個月之后,吃母乳的嬰兒也可能會貧血,免疫力會下降,

一不留神就可能會出現感冒發燒等情況,讓父母們心疼不已。

補血陷阱二:查出貧血,多吃紅棗赤豆湯就行

錯。很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯,或是血糯米等食物,天天吃。這真的是補血最好的方法嗎?其實,紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的,長期食用對貧血有一定的調理作用,但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

補血陷阱三:動物肝臟膽固醇太高了,吃不得

錯。對于孕媽咪來說,適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料,也是人體必要的營養。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠低于骨髓中的重金屬量,所以不必為此過于擔心。

孕媽咪補血三種水果精選

櫻桃

櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質含量卻是果中之冠,所以說它能補血,一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人,細啖櫻桃確能利口利腹。

葡萄

葡萄,同樣能養血固腎,強壯體質。而且葡萄對孕婦有安胎功效。

草莓

草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。

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