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孕媽咪補血小心掉入三大陷阱

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2014-08-15 1573
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很多準媽媽在孕檢的時候會被告知貧血, 貧血會影響到母子的健康, 如果孕媽咪瞼結膜、嘴唇出現蒼白的癥狀, 那么就可能是貧血的先兆。 貧血就要補血, 那么準媽媽該如何科學的補血呢?下面就為大家介紹孕期補血需要注意的三大陷阱。

補血陷阱一:貧血是很常見, 不會影響胎兒

錯。 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降, 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至于貧血, 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少, 在出生三、四個月之后, 吃母乳的嬰兒也可能會貧血, 免疫力會下降,

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一不留神就可能會出現感冒發燒等情況, 讓父母們心疼不已。

補血陷阱二:查出貧血, 多吃紅棗赤豆湯就行

錯。 很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯, 或是血糯米等食物, 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎?其實, 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的, 長期食用對貧血有一定的調理作用, 但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

補血陷阱三:動物肝臟膽固醇太高了, 吃不得

錯。 對于孕媽咪來說, 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料, 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少, 甚至遠低于骨髓中的重金屬量, 所以不必為此過于擔心。

孕媽咪補血三種水果精選

櫻桃

櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏, 鐵質含量卻是果中之冠,

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所以說它能補血, 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人, 細啖櫻桃確能利口利腹。

葡萄

葡萄, 同樣能養血固腎, 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。

草莓

草莓含有豐富的維生素C, 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍, 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。 同時因為草莓含鐵, 還可以有效地預防孕婦貧血。

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