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坐月子補氣血吃什麼 這八款食譜有效補氣血

坐月子補氣血吃什麼:中藥燉羊肉

中藥燉羊肉

材料:羊肉、當歸以及蔥、薑、蒜。

做法:將新鮮的羊肉清洗乾淨,然後切塊備用;將當歸以洗乾淨備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉,羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

功效:具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物,所使用的當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。

坐月子補氣血吃什麼:銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。

做法:將銀耳以及紅棗泡發,然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然後直接服用就可以了。

功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用。

坐月子補氣血吃什麼:雙紅補血湯

雙紅補血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖。

做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻,融化之後就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜不僅能夠很好的補氣血,同時也是一道非常好的甜品。

如果產婦比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

坐月子補氣血吃什麼:木瓜銀耳湯

木瓜銀耳湯

材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法:將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖,

煮開之後就可以起鍋服用了。

功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用,四種食材混合在一起之後,補氣的作用加倍升級。

坐月子補氣血吃什麼:黑糯米補血粥

黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

做法:將黑糯米淘洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。

功效:這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液迴圈方面具有非常好的效果,但是並不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。

坐月子補氣血吃什麼:當歸紅棗排骨

當歸紅棗排骨

材料:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥薑。

做法:將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍,取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中,加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥薑,還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效:這幾種食材混合一起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏,還能夠起到補氣的作用。

坐月子補氣血吃什麼:烏雞補血湯

烏雞補血湯

材料:烏雞,當歸。

做法:將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨;將洗淨的當歸塞入雞腹內,放入鍋加水適量,用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調味即可。

功效:喝烏雞湯吃烏雞肉,可補益氣血。

坐月子補氣血吃什麼:燕麥核桃粥

燕麥核桃粥

材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。

做法:核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

功效:溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用。

坐月子補氣血吃什麼:烏雞補血湯

烏雞補血湯

材料:烏雞,當歸。

做法:將烏雞宰殺,去毛和內臟,洗淨;將洗淨的當歸塞入雞腹內,放入鍋加水適量,用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調味即可。

功效:喝烏雞湯吃烏雞肉,可補益氣血。

坐月子補氣血吃什麼:燕麥核桃粥

燕麥核桃粥

材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。

做法:核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

功效:溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用。

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