首頁 搜索 分類

飯後不宜做的8件事 孕媽應避免這些飯後不良習慣

您當前的位置:首頁

飯後不宜做的事一:飯後做運動

飯後, 食物還沒消化, 全都堆積在胃裡, 此時運動的話, 容易導致胃痙攣, 還有可能會引起嘔吐腹瀉, 甚至流產的危險。 因此, 孕媽媽們飯後不宜立即運動!當然, 這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。 飯後, 孕婦宜選擇散步, 健康安全, 也可幫助胃部消化。

飯後不宜做的事二:立刻吃水果

孕期, 准媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養, 但是吃水果也要把握好時間, 飯後就不宜立刻吃水果。 由於懷孕後, 孕婦的胃口會變大, 吃進去的大量食物需要消耗一段時間,

如若此時吃水果的話, 容易引起孕婦消化不良, 還有可能便秘。 所以飯後因休息一段時間, 再吃水果。

飯後不宜做的事三:立刻躺下休息

俗話說“飯後躺一躺, 不長半斤長四兩”, 飯後立即上床容易發胖。 而且飯後食物還沒有消化, 躺下休息會導致胃部不適、消化不良。

醫學家告誡人們, 飯後至少要休息20分鐘, 再上床睡覺, 哪怕是午睡時間也應如此。

飯後不宜做的事四:立刻喝水或飲料

准媽媽們飯後立刻飲用液體, 會嚴重增加孕婦的胃部的負擔, 會造成腸胃不適, 嚴重的話還會影響胎兒的健康, 甚至流產。 因此, 孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料, 但在餐前半個小時飲用比較合適。

飯後不宜做的事五:急於松褲帶

飯後松褲帶, 會使腹腔內壓下降, 這樣對消化道的支持作用就會減弱, 而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加, 容易引起胃下垂, 出現上腹不適等消化系統疾病。 飯後實在覺得胃難受, 不要緊, 趕緊做一些靜態運動吧。 比如站著、挺直腰板坐著、順時針揉肚子,

這些都能讓你舒服一些。

飯後不宜做的事六:急於洗澡

飯後洗澡, 體表血流量會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱。 最好是飯後一小時或者更長時間, 當你覺得沒有那麼飽了, 就可以去洗澡了。 當然洗澡的時候也不宜太長, 避免缺氧和洗走元氣。

飯後不宜做的事七:飯後K歌

現代很多人會在聚餐後選擇K歌來打發接下來的時間, 其實吃飽後胃容量增大, 胃壁變薄, 血流量增加, 這時唱歌會使膈膜下移, 腹腔壓力增大, 輕則引起消化不良, 重則引起胃腸不適等症狀。 建議飯後一小時後再去K歌, 此時胃裡的食物基本消化, 胃囊也沒有那麼負擔。 不僅你唱的愉悅沒有負擔, 也不會引起各種不適。

飯後不宜做的事八:飯後開車

出門在外吃飯, 飯後就立即開車回家, 這是很多都市人的通病。 其實吃飽後, 大腦的所有能量都會運用到消化上, 相對來說靈敏度會下降, 對突發事件的應變能力也會減弱。 飯後可以在商場裡逛一下,

在消食的過程中不僅讓感情昇華, 還能給大腦一定的時間去做一些調整。

注意:為了保護胎兒的健康發育, 懷孕期間要注意各種生活細節和飲食習慣, 保持良好的習慣, 對一些不良習慣, 有則改之無則加勉, 為胎兒的健康提供最好的環境!

 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示