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巴旦木孕婦可以吃嗎 也需控制好食用量

巴旦木孕婦可以吃嗎

可以吃的。和杏仁不同,巴旦木孕婦是可以吃的。而且,巴旦木的營養價值是很高的,含有營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等,孕婦適量的吃點對身體是有好處的。

當然,孕婦能吃甜杏仁,不能吃的是苦杏仁。而且吃甜杏仁也不能多吃,一天幾粒就好,吃多了會導致便秘,而孕婦吃苦杏仁會導致中毒、滑胎。因為苦杏仁中含有毒物質氫氰酸,其毒性能透過胎盤屏障影響到胎兒的生長發育。並且苦杏仁味酸,性大熱,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般都遵循“產前宜清”的藥食原則,

而苦杏仁的熱性太強會導致孕婦滑胎。

孕婦吃巴旦木的好處

1、補充營養

巴旦木的營養價值很高,含有豐富的植物油、蛋白質、澱粉、糖分、胡蘿蔔素、維生素及鐵、鈣等礦物質元素,孕婦適量食用可以很好的補充營養,起到滋補身體的作用。

2、健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長發育的營養素的,一般兒童食用是可以促進大腦發育的,而孕婦適量食用能幫助安神、健腦,對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

3、滋養皮膚

孕婦在孕期的時候,皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥,而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑,能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基,對於皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養的作用。

4、有益心臟

巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水準,適量吃巴旦木,能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量,從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。

孕婦不能過多吃巴旦木

巴旦木屬於熱性乾果,食用過多的話,容易導致上火,特別是孕婦屬於極易上火的人群,更不能多吃。再加上孕婦飲食是需要講究營養豐富均衡的,不能長期只吃一種食物,所以要控制好食用巴旦木的量。巴旦木儘管營養價值比較高,但孕婦一天最多吃個5顆左右就可以了。

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