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巴旦木孕婦可以吃嗎 也需控制好食用量

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巴旦木孕婦可以吃嗎

可以吃的。 和杏仁不同, 巴旦木孕婦是可以吃的。 而且, 巴旦木的營養價值是很高的, 含有營養成分包括蛋白質、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等, 孕婦適量的吃點對身體是有好處的。

當然, 孕婦能吃甜杏仁, 不能吃的是苦杏仁。 而且吃甜杏仁也不能多吃, 一天幾粒就好, 吃多了會導致便秘, 而孕婦吃苦杏仁會導致中毒、滑胎。 因為苦杏仁中含有毒物質氫氰酸, 其毒性能透過胎盤屏障影響到胎兒的生長發育。 並且苦杏仁味酸, 性大熱, 由於妊娠胎氣胎熱較重, 故一般都遵循“產前宜清”的藥食原則,

而苦杏仁的熱性太強會導致孕婦滑胎。

孕婦吃巴旦木的好處

1、補充營養

巴旦木的營養價值很高, 含有豐富的植物油、蛋白質、澱粉、糖分、胡蘿蔔素、維生素及鐵、鈣等礦物質元素, 孕婦適量食用可以很好的補充營養, 起到滋補身體的作用。

2、健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長發育的營養素的, 一般兒童食用是可以促進大腦發育的, 而孕婦適量食用能幫助安神、健腦, 對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

3、滋養皮膚

孕婦在孕期的時候, 皮膚可能會變得變得暗黃或是乾燥, 而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑, 能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基, 對於皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養的作用。

4、有益心臟

巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水準, 適量吃巴旦木, 能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量, 從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。

孕婦不能過多吃巴旦木

巴旦木屬於熱性乾果, 食用過多的話, 容易導致上火, 特別是孕婦屬於極易上火的人群, 更不能多吃。 再加上孕婦飲食是需要講究營養豐富均衡的, 不能長期只吃一種食物, 所以要控制好食用巴旦木的量。 巴旦木儘管營養價值比較高, 但孕婦一天最多吃個5顆左右就可以了。

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