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懷孕了要注意什麼 這八點孕媽媽必須做到

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懷孕了不可過度勞累

懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀, 懷孕中後期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。 如果母親覺得身體不舒服, 肚子有緊緊的感覺, 最好儘快臥床休息。 若已經出現出血或明顯子宮收縮時, 就應該立即就醫。

懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外, 也要留意工作上的壓力。 最好可以改變自己的心態, 不要像孕前一樣要求自己, 給自己適時的喘口氣。

懷孕了應多學習孕期育兒知識

當媽媽從來都不是一件簡單的事, 從懷孕時起就會遇到個各種大大小小的問題。 同時, 面對著一個新生命, 新手媽媽也會手忙腳亂, 不知道該怎樣做才能生育一個健康寶寶。 建議孕媽們最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍, 主動去攝取正確的孕育知識。

懷孕了應定期產檢

通過每次的產檢,

孕媽可以更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。 期間有什麼異常情況, 也可以通過檢查及時發現並且解決。 如果准媽媽對於懷孕、生產有什麼疑問, 也可以事先寫下來, 利用產檢的時間, 問問醫生來解決疑慮。

懷孕了應多吃蔬果預防便秘

便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾,

主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃, 使蠕動減少。 荷爾蒙分泌的改變, 也是孕婦便秘的原因之一, 而有些孕婦在懷孕期間, 活動量減少, 也使得便秘問題越來越明顯。

懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分, 要保持適當的活動以增加身體的迴圈及腸胃蠕動。 如果便秘非常嚴重時, 要找醫師給予合適的藥物, 千萬不可自己亂服瀉藥。 排便時也要注意力道, 以免發生早產危險。

懷孕了應時刻注意著體重

懷孕後不建議減肥, 如果孕媽們以節食或偏食的方式來減重, 一來有可能胎兒因此無法得到均衡的營養;二來當孕媽抵抗力下降時, 容易感冒生病, 從而間接影響寶寶健康。

但同時孕媽們要注意飲食的調整, 要減少高熱量、高脂肪的食物, 多吃蔬菜水果, 以避免體重增加太快。 因為一旦孕期體重過重, 很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。

懷孕了穿衣應以舒適為主

到了孕中期, 就得換上較為合適的孕婦裝,

避免過緊的衣服, 以免造成身體不適或行動不便。 另外, 因孕媽皮膚比較敏感且多汗, 建議選擇純棉、吸汗透氣的材質為主。 建議除了外穿的衣服款式需要更換之外, 孕媽的內衣褲更是要隨著身材改變而變換哦。

懷孕了好好肌膚保養

懷孕期間,

由於孕婦體質改變, 皮脂分泌會更加旺盛, 使得有些孕媽咪臉部比較容易出油, 而易產生痘痘問題。 如果狀況嚴重時, 除了要改換保養品之外, 也可以找皮膚科醫師給予適當治療。 有些人可能會出現皮膚乾癢, 此時, 要特別注意保濕工作。

准媽咪冬天洗澡時, 水溫不要太高, 儘量少用香皂或沐浴乳。 懷孕期間如果日曬過度, 可能會加重孕斑的發生, 因此, 外出時要注意防曬的動作。 到了懷孕中後期, 在腹部、大腿、胸部等部位, 可能會出現妊娠紋的蹤跡, 所以, 最好勤抹妊娠霜, 並搭配適當的按摩, 以減少紋路的產生。

懷孕了應保持心情愉悅

懷孕後,孕媽和胎兒就是一體的。當孕媽心情是平和、愉快的,胎兒自然也會健康、平穩;但孕媽如果情緒激動、多變,從而心跳會加快,血液流動速度也會改變,胎兒也從而受影響。

作為准媽媽,不要因為身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好;不要因為變胖而覺得沒有自信,要知道懷孕的女人是最美的!

懷孕了應保持心情愉悅

懷孕後,孕媽和胎兒就是一體的。當孕媽心情是平和、愉快的,胎兒自然也會健康、平穩;但孕媽如果情緒激動、多變,從而心跳會加快,血液流動速度也會改變,胎兒也從而受影響。

作為准媽媽,不要因為身體變得笨拙、以及身體出現的不適而心情不好;不要因為變胖而覺得沒有自信,要知道懷孕的女人是最美的!

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