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孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

懷孕了要多吃蔬菜水果是沒錯,但是要注意的是,蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少,水果不能隨便吃。這是為什麼呢?

因為,孕期如果吃太多的水果的話,是容易發胖的哦!懷孕期間對於准媽媽們來說,不僅僅在飲食方面,生活方面,睡眠方面要多加注意之外,體重的控制也是要非常注意的。

因為水果中不僅富含有維生素,纖維素,而且還含有很多的果糖。而果糖的甜度非常高,沒有辦法被人體直接利用,果糖少的時候,會轉化成葡萄糖,使得糖原增加,但是當果糖過多的時候,就合成脂肪,堆積在准媽媽的身體裡,使得准媽媽發胖,體重增加。

如果孕期體重超重的話,那麼這樣就會增加巨大兒的幾率,而且水果當中的糖分也很過,很容易會導致准媽媽出現妊娠糖尿病,妊娠高血糖等妊娠合併症,而且還會增加分娩的困難。

所以,准媽媽們一定要注意啦,在懷孕期間吃水果一定要控制住量,也要控制吃水果的種類,尤其是含糖量高的水果一定要少吃,比如,甜瓜,桔子,蘋果,梨子,荔枝,芒果等等。

有些准媽媽為了能生一個漂亮,健康,皮膚白的寶寶,把水果當飯吃,有時候甚至一天吃了不下2-3公斤的水果,

其實這樣是非常不科學的。

其實,准媽媽每天飯後吃一個水果,就能夠保證營養攝入量了。

孕期准媽媽吃什麼水果好呢?

在懷孕早期的時候,准媽媽可以選擇吃一些中性的水果,比如,香蕉,蘋果,西柚,葡萄,柳橙,甘蔗,蓮霧等。

在懷孕中期的時候准媽媽可以吃一些檸檬,

櫻桃,奇異果,柳丁,梨子,獼猴桃,蘋果等,來補充維生素和葉酸。

在懷孕晚期的時候准媽媽可以多吃獼猴桃,柳丁,梨子這些維生素比較多的水果。

總而言之,孕期吃水果一定要注意量,切勿一次性吃的太多,尤其是在孕中晚期的時候,這是需要准媽媽非常注意的。對於比較愛吃水果的准媽媽們來說,小編建議你們最好是在懷孕24-28周的時候,一定要去醫院進行定期的血糖檢查,檢測自己的血糖是否過高。

以上就是關於孕期准媽媽可以隨便吃水果嗎的相關文章介紹,想必你們都會有瞭解了,希望可以幫助到你們!((www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處)

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