首頁 搜索 分類

孕期吃水果是不是可以想吃就吃呢

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕了要多吃蔬菜水果是沒錯, 但是要注意的是, 蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少, 水果不能隨便吃。 這是為什麼呢?

因為, 孕期如果吃太多的水果的話, 是容易發胖的哦!懷孕期間對於准媽媽們來說, 不僅僅在飲食方面, 生活方面, 睡眠方面要多加注意之外, 體重的控制也是要非常注意的。

因為水果中不僅富含有維生素, 纖維素, 而且還含有很多的果糖。 而果糖的甜度非常高, 沒有辦法被人體直接利用, 果糖少的時候, 會轉化成葡萄糖, 使得糖原增加, 但是當果糖過多的時候, 就合成脂肪, 堆積在准媽媽的身體裡, 使得准媽媽發胖, 體重增加。

如果孕期體重超重的話, 那麼這樣就會增加巨大兒的幾率, 而且水果當中的糖分也很過, 很容易會導致准媽媽出現妊娠糖尿病, 妊娠高血糖等妊娠合併症, 而且還會增加分娩的困難。

所以, 准媽媽們一定要注意啦, 在懷孕期間吃水果一定要控制住量, 也要控制吃水果的種類, 尤其是含糖量高的水果一定要少吃, 比如, 甜瓜, 桔子, 蘋果, 梨子, 荔枝, 芒果等等。

有些准媽媽為了能生一個漂亮, 健康, 皮膚白的寶寶, 把水果當飯吃, 有時候甚至一天吃了不下2-3公斤的水果,

其實這樣是非常不科學的。

其實, 准媽媽每天飯後吃一個水果, 就能夠保證營養攝入量了。

孕期准媽媽吃什麼水果好呢?

在懷孕早期的時候, 准媽媽可以選擇吃一些中性的水果, 比如, 香蕉, 蘋果, 西柚, 葡萄, 柳橙, 甘蔗, 蓮霧等。

在懷孕中期的時候准媽媽可以吃一些檸檬,

櫻桃, 奇異果, 柳丁, 梨子, 獼猴桃, 蘋果等, 來補充維生素和葉酸。

在懷孕晚期的時候准媽媽可以多吃獼猴桃, 柳丁, 梨子這些維生素比較多的水果。

總而言之, 孕期吃水果一定要注意量, 切勿一次性吃的太多, 尤其是在孕中晚期的時候, 這是需要准媽媽非常注意的。 對於比較愛吃水果的准媽媽們來說, 小編建議你們最好是在懷孕24-28周的時候, 一定要去醫院進行定期的血糖檢查, 檢測自己的血糖是否過高。

以上就是關於孕期准媽媽可以隨便吃水果嗎的相關文章介紹, 想必你們都會有瞭解了, 希望可以幫助到你們!((www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處)

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示