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孕婦貧血怎麼調理

女性因為月經期間會有幾天處於失血狀態,所以貧血對於女性來說算是家常便飯,可以通過各種飲食來補血。而孕婦在妊娠期間是處於閉經狀態的,如果孕婦貧血多數是因為孕婦的血紅蛋白比較低,而胎兒的需求量又大,所以孕婦比較容易出現貧血症狀了。孕婦貧血一定要重視,因為這樣會影響胎兒的發育,一定要及時進行補血,那麼孕婦貧血怎麼調理?下面讓我具體為大家說明一下吧。

孕婦貧血怎麼調理

孕婦貧血怎麼調理?

1.多吃富葉酸食物:

在懷孕前3個月到懷孕後3個月這段時間期間孕婦要開始服用葉酸補劑來調理身體,因為葉酸可以合成DNA過程中重要輔酶,可以防止貧血。飲食上注意進食含有豐富葉酸的食物,如腎臟、肝臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等來調理。同時需要注意的是烹飪時不要溫度過高和時間不要太久。

2.多吃富鐵食物:

孕婦應該從懷孕之後就要開始多吃家禽、瘦肉、動物肝和豬血、鴨血、蛋類等富鐵食物,因為人如果缺鐵就會引起貧血,孕婦也可以通過多吃含鐵的食物來調理貧血症狀。

3.食含維生素C的食物:

孕婦可以多食用含有維生素C的食物來調理貧血症狀,而且還可以增強自身免疫力和促進自身對鐵元素的吸收。我們常吃的蔬菜和水果都富含維生素C,但是如果是菠菜和油菜這類蔬菜需要先掉水,再進行烹飪,這樣可以破壞草酸以防禦人體對鐵元素的吸收。

4.紅棗、紅豆熬湯:

紅棗、紅豆是大家都比較熟悉的食材,平時在熬湯的時候經常能看到,孕婦也可以多飲用紅棗、紅豆湯來調理貧血症狀。因為這些食材都富含鐵元素,

經常飲用不但可以防治缺鐵性貧血,還有滋補強健的功效。

通過閱讀上文孕婦貧血怎麼調理的內容之後,相信廣大孕婦朋友對此已經有所瞭解。孕婦在妊娠期間出現貧血是很正常的,需要做的是及時發現和及時調理,防止貧血過於嚴重從而影響胎兒發育。

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本文來源: http://baby.ewsos.com/a/20170810/1496741.html
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