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寶寶吃牛油果的好處 不可錯過的八大功效

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寶寶吃牛油果的好處

1.促進寶寶生長發育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等, 營養元素很豐富全面, 能補益寶寶身體, 促進寶寶生長發育。

2.潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維, 能夠加快人體消化, 促進腸道蠕動, 清除堆積在體內的殘留物, 潤腸通便效果極佳, 適合經常便秘的寶寶食用。

3.滋養頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸, 油酸屬於珍貴的植物性油脂, 能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮, 讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態,

特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

4.不會增重

牛油果富含不飽和脂肪, 可代替膳食中的飽和脂肪, 降低膽固醇水準, 需要減肥的超重寶寶也可以多吃。

5.預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量, 也比其它水果高1~2倍, 在防治貧血症方面具有重要價值,

適合小寶寶食用。

6.預防嬰兒血管畸形

牛油果是葉酸的良好來源, 這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷, 減少成年人患癌症和心臟病的機率。

7.保護眼睛

牛油果含豐富的葉黃素, 葉黃素是一種類胡蘿蔔素, 能有效保護眼睛, 增強記憶力, 經常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應該多吃。

8.滋養肌膚

牛油果擁有超凡的維他命含量, 還含有豐富的維他命B1、B2, 能使寶寶肌膚保持光滑、柔嫩的最佳狀態。

寶寶吃牛油果的注意事項

1.六個月以上的寶寶才可以嘗試牛油果, 太小不適合食用牛油果, 不過保險起見還是建議周歲後再吃。

2.由於所含的油類成份過高, 對於小寶寶來說, 多吃有可能不利於消化, 一天最多吃一個, 也不要天天吃, 一周吃三次就行。

3.牛油果一定要新鮮開新鮮吃, 不能久放, 不然很快就會氧化變黃, 即使加了檸檬汁也沒什麼用了。

4.牛油果不能和西瓜一起吃, 會拉肚子。

5.吃牛油果前清洗乾淨以儘量減少果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。

6.有些由牛油果製作的食物對孕婦會產生一定的危害, 比如用牛油果製成的墨西哥白乾酪和清乳酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌, 所以家長要謹慎選擇牛油果製成品。

7.綠色硬的牛油果是沒熟的, 只有變成黑色裡面才是黃油狀才可以吃。 天氣比較冷的話催熟的辦法是放在太陽下暴曬幾天, 或者和蘋果放在一個密閉口袋裡幾天。 天氣熱的話可以放進冰箱冷藏就可以延緩熟化時間。

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