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兒童身高偏矮怎麼辦 做好四點解決身高煩惱

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兒童日常生活的營養吸收影響著他們的身高成長發育, 如果出現營養不良, 那麼身高偏矮也是必然的。 除此之外還有運動, 如果兒童缺乏運動, 也會導致身高偏矮。 那麼兒童身高偏矮怎麼辦?父母們可以在日常生活多給自己的子女補鈣和囑咐自己的子女多做運動, 比如跑跑步、打打籃球這些適合兒童的運動。 下面讓我具體來說明一下解決兒童身高的辦法吧。

兒童身高偏矮怎麼辦

1.營養充足:

兒童在成長發育過程中是肯定不能缺乏營養的吸收的, 而且合理的營養攝入也是非常重要的。 首先是蛋白質, 富含蛋白質的食物包括瘦肉、禽蛋、魚、花生、蝦、豆製品等。 其次是鈣、磷等礦物質, 富含鈣、磷等礦物質的食物包括蝦皮、豆製品、骨頭湯、牛奶、排骨、紫菜、海帶等。

2.適當運動:

打籃球的人都這麼高都是有原因的, 因為運動能促進生長激素的分泌, 是肌肉、骨骼、大腦發育得更好。

跳繩是兒童運動的最好選擇, 跳繩運動簡單又方便, 而且能明顯改善孩子身高情況, 家長可以讓孩子每天跳一次, 每次10分鐘, 想要更顯著的效果當然是需要長期堅持了。

3.充足的睡眠:

睡眠對於兒童來說是十分重要的, 現在的兒童每天需要保持9-10小時左右的睡眠時間才算正常, 因為晚上熟睡是生長激素分泌的高峰期。 而現在手機的發達, 連小學生都每個人都持有一台手機, 如果在睡覺時讓孩子玩手機會導致他們處於興奮狀態難以進入睡眠狀態, 所以父母最好在兒童睡覺的時候沒收手機。

4.不要給孩子過多的壓力:

如果兒童長期處於精神緊張、焦慮的狀態也會影響身體成長發育, 導致長不高。

所以父母儘量不要給孩子過多壓力, 兒女成績固然是重要, 但是也不能壓著兒女拿高分。 父母需要給孩子提供輕鬆的家庭生活氣氛, 多關注孩子關心的問題, 關心孩子的心理狀況。

通過閱讀上文兒童身高偏矮怎麼辦的內容之後, 相信廣大朋友們對此已經有所瞭解。 兒童的成長發育的好與壞離不開父母的悉心呵護, 父母想要自己的子女健康快樂地成長, 就需要時刻關注自己子女的生活狀況。

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本文來源: http://baby.ewsos.com/a/20170808/1496683.html
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