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女性孕期攝入腦黃金的方法

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孕期的營養非常的重要,在這個時期,合理的平衡的膳食,對于整個孕期的女性來說,是需要特別的注意的,今天專家就為您介紹女性孕期攝入“腦黃金”的方法,一起來看看吧!

DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種,同蛋白質、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養要素之一。

它不僅能有效地促進腦神經系統的生長發育,提高學習機能和視網膜反射功能,而且在抗過敏和降低脂質等方面也有效果。總之,它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。

另外,

根據美國研究人員在醫學刊物《兒科》(Pediatrics)上發布論文說,孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生后患感冒的風險。

DHA缺乏時可引發一系列癥狀,包括生長發育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。

胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養最迅速的時期,也是大腦和視力發育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養可以通過臍帶供胎兒吸收,滿足胎兒發育需要。

母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處于較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養不足,大腦發育過程有可能被延緩或受阻,智力發育將停留在較低的水平,而且有可能造成嬰幼兒視力發育不良。

因此,孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。

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