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夏季孕媽該如何安胎 做好以下這幾點

炎熱的夏季,可謂是孕媽媽最難熬的時候,而且一個不小心還很可能會出現流產的情況。那麼夏季孕媽該如何安胎呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

第一點,要注意飲食。

高溫的天氣下,我們的食欲都是會受到影響的,對於孕媽媽來說更是如此。但是如果食欲不好的話,那麼營養就跟不上,畢竟肚子裡面還有一個,所以夏季孕媽如果出現食欲不振,那麼小編建議你們可採用少吃多餐的方法。

儘量要多吃一些清淡的食物,油膩的食物少吃,以免加重腸胃的負擔,出現消化不量的情況。

另外,夏季孕媽媽可以多吃一些解暑的食物,比如可以喝點綠茶,喝點解暑的湯,或者是新鮮的蔬菜水果。

第二點,要多喝水。

女性懷孕之後,新陳代謝就會之前有所增加,所以比較容易出汗,在加上天氣炎熱,如果沒有及時補充水分的話,那麼孕媽媽就非常容易發生中暑。

不過要注意的是,孕媽媽喝水最好不要喝冷飲,以免造成腹瀉,後果嚴重的話,還很可能會造成宮縮引發流產。

所以呢,夏季孕媽多喝水是非常重要的,除了喝白開水,媽媽們可以也可以喝自製的蔬果汁,或者是檸檬茶這些都是很不錯的補水食品哦!

第三點,洗澡不能太頻繁。

雖然夏季孕媽媽出汗出的比較多,但是孕媽媽洗澡的 次數不能太過的頻繁,一天洗澡的次數最好不要超過三次,否則容易對皮膚造成傷害。

還有就是洗澡的時間也不能太多長,要控制在二十分鐘以內為好,因為如果長時間都呆在一個密閉的空間的話,容易造成氧氣供應不足,影響胎兒以及孕媽自身的健康。

水溫要在38攝氏度一下,過高過低都可能導致胎兒發育不良。

第三點,要注意穿衣。

夏季孕媽媽出汗出的比較多,所以孕媽媽要選擇穿透氣性比較強,容易吸汗,質地柔軟的衣服。衣服的材質可以選擇,棉,麻,真絲等,切勿選擇人造纖維的面料,這種容易引發過敏。

第四點,切勿貪涼。

夏季孕媽還有一點要注意的就是,注意不要著涼,雖然可以吹空調。但是一定要注意吹空調的方式,不能在冷氣比較足的房間呆過長的時間;吹空調的時候要防止腹部受涼;也不要正對著空調或者是電風扇吹。

以上就是夏季孕媽該如何安胎的相關知識介紹了,

希望可以幫助到你們健康的度過孕期。((www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處)

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