首頁 搜索 分類

哺乳期哪些東西不能吃

您當前的位置:首頁 » 產后 » 產后飲食
2014-08-15 2022
赞助商链接

產后喂母乳的媽咪, 為了能供應給寶貝足夠的奶水, 除需維持均衡飲食外, 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物, 方能獲得多多的奶水。 事實上, 媽咪只要在產后多喝湯、多喝水, 如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐, 如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品, 即可促進乳汁分泌, 效果良好。

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌,

赞助商链接
對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。

②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽咪來說, 應有所節制地飲用或停飲。

③太過刺激的調味料:如辣椒等物, 哺乳媽咪應加以節制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。

4、香煙和煙草:如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽咪最好能戒煙, 并避免吸入二手煙。

5、藥物:對哺乳媽咪來說, 雖然大部分藥物在一般劑量下, 都不會讓寶貝受到影響, 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前, 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況, 以便醫生開出適合服用的藥物,

赞助商链接
并選擇持續時間較短的藥物, 達到通過乳汁的藥量最少。

另外, 媽咪如果在喂了寶貝母乳后服藥, 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝, 這樣寶貝才會更加安全。

6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生, 產后媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹, 并評估自己的飲食, 以作為早期發現早期治療的參考。 因此, 建議產后媽咪喂母乳, 并避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。

脹奶的原因

產后媽咪為何會脹奶?孕婦從懷孕末期就開始有初乳, 當胎盤娩出后, 泌乳激素增加, 刺激乳汁的產生, 乳腺管及周圍組織膨脹, 在產后第3、4天達到最高點。 所以, 當產后媽咪太晚讓寶貝吸吮母奶時, 就容易產生脹奶的情況。 越早吮吸或吮吸的頻率越高, 就越不容易脹奶。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索