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天氣熱孕婦能吃雪糕嗎 適可而止是關鍵

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天氣熱孕婦能吃雪糕嗎

孕婦可以少量吃雪糕、霜淇淋等涼的食物, 切記一定要適可而止。 因為孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 常吃冷飲能使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能下降, 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉, 甚至引起胃部痙攣, 出現劇烈腹痛現象。

而且孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫, 倘若大量貪食冷飲, 充血的血管突然收縮, 血流減少, 可以導致局部抵抗力下降, 令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入, 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,

嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。

再有, 胎兒也會受到一定影響, 有人發現, 腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。 當孕婦喝冷水或者吃冷飲時, 胎兒會在子宮內躁動不安, 胎動會變得頻繁。 因此, 孕婦吃冷飲一定要有節制, 切不可因貪吃冷食, 而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

小編提醒:孕婦如果夏天在空調房應該喝點溫熱的飲品, 加速迴圈。 冷飲則適合在室外喝, 並且在口中稍微停留再吞下去。 平時, 准媽媽可以常喝些非冰鎮清涼飲品, 比如綠豆湯、各種現榨果汁等。

天氣熱孕婦吃什麼解暑

1、水果

櫻桃:含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果:吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,

同時, 對妊娠高血壓有預防的效果。

柳丁:多吃柳丁不僅能緩解便秘、孕吐, 治療感冒, 預防妊娠高血壓, 還能有益胎兒智力發展。

獼猴桃:獼猴桃含有大量葉酸, 能夠有助胎兒健康發育, 同時多吃也能穩定孕婦情緒, 提高睡眠品質。

2、喝點綠茶

茶葉中含有一定的營養物質, 特別是綠茶中的鋅含量很豐富, 而鋅對寶寶的生長發育是很有好處的, 起著很關鍵的作用。 很多人認為孕婦喝茶不好, 其實適當的喝點淡淡的茶, 特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能, 促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育, 是大有好處的。

綠茶雖好, 但是一定要注意不要喝太多, 頻率不宜過大, 因為綠茶中也含有鞣酸,

也會妨礙鐵的吸收。 如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。 如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料, 因為維生素C能幫助鐵的吸收, 還能增強機體抗病能力。

3、喝點解暑的湯

夏天雖然天氣比較炎熱, 但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效, 比如苦瓜、冬瓜等等, 所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。

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