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天氣熱孕婦能吃雪糕嗎 適可而止是關鍵

天氣熱孕婦能吃雪糕嗎

孕婦可以少量吃雪糕、霜淇淋等涼的食物,切記一定要適可而止。因為孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。常吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。

而且孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫,倘若大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可以導致局部抵抗力下降,令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,

嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。

再有,胎兒也會受到一定影響,有人發現,腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動會變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有節制,切不可因貪吃冷食,而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

小編提醒:孕婦如果夏天在空調房應該喝點溫熱的飲品,加速迴圈。冷飲則適合在室外喝,並且在口中稍微停留再吞下去。平時,准媽媽可以常喝些非冰鎮清涼飲品,比如綠豆湯、各種現榨果汁等。

天氣熱孕婦吃什麼解暑

1、水果

櫻桃:含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果:吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,

同時,對妊娠高血壓有預防的效果。

柳丁:多吃柳丁不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發展。

獼猴桃:獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠品質。

2、喝點綠茶

茶葉中含有一定的營養物質,特別是綠茶中的鋅含量很豐富,而鋅對寶寶的生長發育是很有好處的,起著很關鍵的作用。很多人認為孕婦喝茶不好,其實適當的喝點淡淡的茶,特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能,促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育,是大有好處的。

綠茶雖好,但是一定要注意不要喝太多,頻率不宜過大,因為綠茶中也含有鞣酸,

也會妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助鐵的吸收,還能增強機體抗病能力。

3、喝點解暑的湯

夏天雖然天氣比較炎熱,但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效,比如苦瓜、冬瓜等等,所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。

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