首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

專家推薦:適合孕期的營養食譜

1324

在孕期,一定要有好的營養,這樣才能讓自己的身體更為的健康,才能更好的孕育寶寶,專家說,白菜其實是有很多的營養的,所以今天就來推薦幾款白菜類的孕期食譜,看看有沒有你喜歡的吧。

肉絲白菜

原料:白300克、豬肋條肉(五花肉)100克、香菜80克、植物油30克、香油3克、甜面醬15克、大蔥15克。

做法:將豬肉切成細絲;將大白菜去幫留用嫩白菜心洗凈,順切成與肉絲等粗的細絲;香菜摘去葉留梗洗凈切成3厘米長的段;蔥去皮洗凈切成絲備用。

將植物油放入鍋內燒熱,先放入肉絲煸炒,再加入蔥絲、面醬炒勻,然后放入白菜翻炒,

至白菜約七成熟時,加入香菜段,攪拌均勻,淋入香油即成。

白菜奶汁湯

原料:白菜心5克、牛奶50克、精鹽5克,味精0。5克、雞湯(肉湯亦可)150克、濕淀粉少許、食油、雞油各少許。

做法:白菜去筋洗凈,切成4。5厘米長,1。5厘米寬的條,放入水中煮熟 撈出,控去水分。

另鍋置火上,放入食油燒熱,例入湯,再加入味精、精鹽、白菜, 燒一兩分鐘,放入牛奶,開鍋后,勾入淀粉,淋上雞油,盛入盤中即可。

奶油白菜

原料:大白菜250克、鮮牛奶50克、火腿末、精鹽、味精、濕淀粉、鮮湯、植物油各適量。

做法:大白菜洗凈,切成4厘米長小段;鍋置火上,下油燒至五成熱,倒入大白菜焐油后撈出。

鍋復上火,倒入鮮湯、鮮牛奶,加精鹽、味精燒沸,再倒入大白菜燒3分鐘,濕淀粉勾芡,撒入火腿末,

淋油裝盤即成。

準媽媽快來試試以上白菜類營養食譜吧。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示