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孕媽咪須知 孕期飲食宜與忌

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2014-08-15 1883
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孕期的飲食是一個非常重要的方面, 飲食健康與否直接會影響到母子的健康, 準媽媽們都想讓胎兒健康的發育, 那么就要注意科學的飲食, 那么孕期到底該如何飲食呢?哪些食物能吃哪些食物不能吃呢?來聽聽專家的意見吧!

禁吃的食物

馬齒莧它是中藥用的一種藥物, 也是民間的草藥, 有些民眾把它用來做菜;它會增強子宮的收縮, 使孕婦在懷孕期間容易造成流產。

比如市面上的甲魚精(膠囊狀), 非常有益于癌癥患者, 因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外, 還具有通血絡和活血的作用,

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它可散淤塊、打散腫瘤, 因此臨床上, 某些長有腫瘤的病人, 會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長;但對肝病、胃病患者和孕婦來說, 甲魚卻吃不得!因為胎兒在子宮內成長, 如果受到甲魚食物的破壞, 或抑制其生長, 易造成流產或胎兒生長不全。

少吃的食物

薏仁中醫認為, 薏仁具利水滑胎的作用, 造成催產。 臨床上發現, 孕婦吃太多的薏仁, 會造成羊水流出, 對胎兒不利。

螃蟹在中醫里, 螃蟹的屬性比較寒涼, 而且它本身也具活血化淤的作用, 如果吃得太多, 很容易造成流產;此外大陸的臨床發現, 螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。

杏仁及杏仁茶因杏仁含有氫氨酸, 吃太多會導致中毒現象, 孕婦并非不能吃, 而是要少攝取。

黑木耳和青木瓜具很好的活血作用, 對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益, 也具化淤效果, 因此, 建議孕婦不要一次吃很多, 比較不會產生副作用。

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山楂孕婦少吃山楂, 因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用, 吃太多會增加流產的機率。

羊奶和肉桂中醫認為, 羊奶和肉桂的性味(燥)熱, 孕婦吃多了, 會造成胎動不安。 如果準媽媽的體內很燥熱的話, 胎兒也會受到影響, 而生產后寶寶的皮膚也會比較差。

玉米玉米須會刺激增強免疫作用, 導致母體排斥胚胎, 影響著床。

味素會穿透胎盤, 影響胎兒正常發育。

紅豆和豬肝一般人以為可補血, 但因其具破血作用, 還是少吃為妙!

海帶最好適量, 因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。

竹筍破肝氣, 孕婦要少吃。

韭菜韭菜含揮發油, 具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用, 準媽媽食用太多, 會增加早產或流產的機會。 另外, 產婦在哺乳時吃太多韭菜, 會造成奶量減少的現象。

好的食物
高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。

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維生素B群和葉酸有助胎兒神經生長, 可從維他命營養品或食物中攝取。

烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質, 比一般肉雞的營養成分還高。

百合有抗過敏功效, 降低胎兒過敏率。

山藥具高度營養, 可健脾, 增強抵抗力, 使胎兒健康。

中醫認為, 栗子入腎經(泌尿生殖系統), 具補腎安胎的作用。 提醒準媽咪, 請食用水煮的栗子, 而不是火炒的栗子, 因為吃了容易燥熱。

珍珠粉醫學研究, 珍珠粉含豐富的鈣質和營養, 但價格昂貴, 也不能吃過量, 會導致結石。

以上為準媽媽們詳細的介紹了一下孕期的飲食宜與忌, 希望給準媽媽帶來幫助, 助胎兒健康成長。

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