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喝粥也進補 推薦四款孕中期營養粥膳

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2014-08-15 4654
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孕期的準媽媽一定要注意科學的飲食, 到了孕中期, 沒有了孕早期的妊娠反應, 胃口也逐漸的好了起來, 那么孕中期該如何科學的飲食呢, 做到合理的滋補呢?下面小編就為孕中期的準媽媽推薦四款美味粥膳。

當歸豬骨粥

【配方】當歸15克, 豬脛骨250克, 大米100克, 鹽少許。

【做法】先煮豬脛骨和當歸, 1小時后, 取汁去渣, 加入淘凈的大米煮, 粥將熟時加鹽, 稍煮即可。 每日2次, 溫熱服。

【特點】補肝腎, 強筋骨。 適用于貧血, 筋骨酸痛, 增強孕婦體質。

【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

雞肝小米粥

【配方】雞肝1~2具, 小米100克, 豆豉、生姜、鹽適量。

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【做法】將雞肝洗凈, 切片或塊。 先煮小米, 加入豆豉及生姜, 后入雞肝, 將熟時放入鹽、味精等調味品, 稍煮即成。 每日分2次服, 溫熱食。 婦可以吃什么零食5種美味

【特點】補肝養血, 和胃明目。 適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、夜盲等。

山藥蛋黃粥

【配方】生山藥30克, 熟雞蛋黃3枚。

【做法】將山藥切塊, 研成細粉, 用涼沸水調成山藥漿, 然后再將山藥漿倒入鍋內, 置文火上, 不斷用筷子攪拌, 煮2~3沸, 加入雞蛋黃, 繼續煮熟即成。 每日2次, 空腹溫熱服。

【特點】健脾和中, 固腸止瀉。 適用于孕中期脾氣不足, 久泄不止, 乏力少氣等癥。

【注意】大便秘結及濕熱痢者忌用。

雞汁粳米粥

【配方】母雞1只, 粳米100克。

【做法】將母雞剖洗干凈, 濃煎雞汁, 以原汁雞湯分次同粳米煮粥, 先用旺火煮沸, 再改文火煮至粥稠即可。 每天早晚餐, 溫熱服食。

【特點】補益氣血, 滋養五臟。 適用于孕中期體弱, 消瘦,

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虛弱勞損等氣血不足的病癥。

以上為準媽媽們推薦了四款粥膳, 非常適宜在孕中期食用, 大家不妨來試試吧!

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