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小孩子不宜接觸過早的運動

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2014-08-15 2926
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雖然我們鼓勵孩子運動, 鼓勵孩子通過玩游戲來認識世界, 但是總有些游戲或者運動是不適合孩子玩的, 或許是孩子的接受能力尚不足, 再就是孩子的身體條件不成熟。 若非要讓孩子接觸的話, 那么就只會適得其反, 那么爸爸媽媽應該如何過濾“兒童不宜”的運動呢?

1、滑板車、暴走鞋

滑板車、暴走鞋等都是在兒童中很流行的游戲工具。 而事實上, 8歲以下兒童并不適宜玩滑板車。 兒童身體正處于發育的關鍵時期, 如果長期玩滑板車, 會出現腿部肌肉過分發達, 影響身體的全面發展, 甚至影響身高發育。

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此外, 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體, 這些部位非常容易受傷, 所以一定要做好防護, 最好有父母陪護, 并且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

相對于滑板車來說, 除了對關節、韌帶存在的潛在傷害以外, 暴走鞋則存在更大的安全隱患。 暴走鞋對使用者的平衡能力要求較高, 要求能夠熟練地變換重心, 否則很容易后仰摔倒。 所以通常建議父母不要給孩子買暴走鞋一類的玩具。

2、兔子跳、長跑

很多家長為了讓孩子提起鍛煉的興趣, 常常會放著音樂帶著孩子學小動物跳舞。 而不少孩子也熱衷于參加這種和家長互動性較高的游戲。 但是專家指出, 在做兔子跳運動時, 人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍, 每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一, 這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講, 很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

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所以, 這樣的游戲偶爾為之有益身心, 可是一旦超過了這個度, 可能會造成關節損傷。

同理, 長跑屬于典型的撞擊運動, 對人體各關節的沖擊力度很高。 孩子如果經常長跑鍛煉, 對關節處的骨骺發育不利。 尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時, 對關節沖擊力更大, 骨骺容易出現炎癥, 從而影響孩子長個子。

3、小區健身器材

當下, 隨著全民健身的普及, 不少家長也熱衷于把自己寶寶抱到小區的公共健身器材上去“一試身手”, 殊不知這樣對于孩子的身體發育來說是弊大于利的。 因為公共健身器材對安全要求很高, 例如目前最普及的“太空漫步器”, 按照其兩腳間規格, 明顯是只適合成人使用的, 而有關警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規定, 對于使用者年齡并沒有特別限制。

據了解, 小區里的健身器材原則上就是給中老年人配備的,

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只能適應成人的運動能力和認知能力, 目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。 為了承受成人的重量, 也滿足公共使用的耐用度要求, 這些健身器材往往采用諸如鐵、鋼等耐用度比較高的原料。 兒童一旦不能恰當使用、操作這些健身器材, 往往會產生意外傷害, 甚至出現重傷、殘疾的現象。

4、力量鍛煉

最后一項就是這有關于力量的訓練了, 根據人類正常的生理發育規律, 兒童都是先在縱向發展后橫向發展。 亦即先長身高, 后長體重。 所以一定有一段時間, 孩子的肌肉是不適宜運動的。 若是過早接觸了力量鍛煉, 孩子的骨骼負重過大可能導致問題。 或者局部肌肉鍛煉是孩子失去協調性。 另外過早的肌肉發育還會給心臟帶來負擔。 所以鍛煉可以, 強度還是要控制的。 并且運動量不要過大。

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