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小孩子不宜接觸過早的運動

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雖然我們鼓勵孩子運動,鼓勵孩子通過玩游戲來認識世界,但是總有些游戲或者運動是不適合孩子玩的,或許是孩子的接受能力尚不足,再就是孩子的身體條件不成熟。若非要讓孩子接觸的話,那么就只會適得其反,那么爸爸媽媽應該如何過濾“兒童不宜”的運動呢?

1、滑板車、暴走鞋

滑板車、暴走鞋等都是在兒童中很流行的游戲工具。而事實上,8歲以下兒童并不適宜玩滑板車。兒童身體正處于發育的關鍵時期,如果長期玩滑板車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發展,甚至影響身高發育。

此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護,最好有父母陪護,并且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

相對于滑板車來說,除了對關節、韌帶存在的潛在傷害以外,暴走鞋則存在更大的安全隱患。暴走鞋對使用者的平衡能力要求較高,要求能夠熟練地變換重心,否則很容易后仰摔倒。所以通常建議父母不要給孩子買暴走鞋一類的玩具。

2、兔子跳、長跑

很多家長為了讓孩子提起鍛煉的興趣,常常會放著音樂帶著孩子學小動物跳舞。而不少孩子也熱衷于參加這種和家長互動性較高的游戲。但是專家指出,在做兔子跳運動時,人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍,

每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一,這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講,很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。所以,這樣的游戲偶爾為之有益身心,可是一旦超過了這個度,可能會造成關節損傷。

同理,長跑屬于典型的撞擊運動,對人體各關節的沖擊力度很高。孩子如果經常長跑鍛煉,對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時,對關節沖擊力更大,骨骺容易出現炎癥,從而影響孩子長個子。

3、小區健身器材

當下,隨著全民健身的普及,不少家長也熱衷于把自己寶寶抱到小區的公共健身器材上去“一試身手”,殊不知這樣對于孩子的身體發育來說是弊大于利的。

因為公共健身器材對安全要求很高,例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其兩腳間規格,明顯是只適合成人使用的,而有關警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規定,對于使用者年齡并沒有特別限制。

據了解,小區里的健身器材原則上就是給中老年人配備的,只能適應成人的運動能力和認知能力,目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。為了承受成人的重量,也滿足公共使用的耐用度要求,這些健身器材往往采用諸如鐵、鋼等耐用度比較高的原料。兒童一旦不能恰當使用、操作這些健身器材,往往會產生意外傷害,甚至出現重傷、殘疾的現象。

4、力量鍛煉

最后一項就是這有關于力量的訓練了,根據人類正常的生理發育規律,

兒童都是先在縱向發展后橫向發展。亦即先長身高,后長體重。所以一定有一段時間,孩子的肌肉是不適宜運動的。若是過早接觸了力量鍛煉,孩子的骨骼負重過大可能導致問題。或者局部肌肉鍛煉是孩子失去協調性。另外過早的肌肉發育還會給心臟帶來負擔。所以鍛煉可以,強度還是要控制的。并且運動量不要過大。

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