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產后虛弱 先吃流食

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2014-08-15 1041
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產后虛弱 宜吃流食

產婦生產后會發生一些生理變化, 比如子宮收縮, 心臟負擔加重;產婦經過生產, 消耗了許多體力, 也出了很多血, 會導致氣血虛弱;腹腔壁的松緊度降低, 腸的運轉遲鈍, 消化能力會減弱, 同時由于疲乏無力, 會導致食欲減退;產婦在產前由于把自己的一部分營養供給胎兒, 所以自己的營養無法得到滿足, 產后經過生產, 水分流失嚴重, 需要得到及時的補充, 產后幾天, 特別是24小時內, 尿多并容易便秘, 尤其需要補充水分。

因此, 在生產后的最初幾天, 應以流質、易消化的食物為主, 如面條湯、雞蛋湯、粥等。

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由于產婦食欲不是很好, 可以少食多餐。

產后喝紅糖水 不是越多越好

我國大部分地區有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習慣, 認為雞蛋吃得多, 紅糖水喝得多, 新媽媽的營養就補充得多, 身體就恢復得快, 這樣做雖然有一定科學道理, 但也不是越多越好。

紅糖性溫, 具有散寒止痛、活血化淤的功效, 能夠促進產后子宮收縮復舊, 惡露排泄和乳汁分泌。 紅糖是一種未經提純的糖, 在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質, 都是合成血紅蛋白的基礎原料, 所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要, 其利尿作用能減少產后尿潴留的發生, 并能有效地預防尿路感染。 因此產后最初幾天, 多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。

喝紅糖水注意以下幾個問題

1.因紅糖為粗加工品,

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雜質多, 細菌多, 給新媽媽喝紅糖水, 應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。 有條件的也可一次多煮一些, 過濾后冷藏, 每次喝時倒1小杯, 用開水沖服。

2.由于紅糖有活血化淤的作用, 所以產后10天內食用為佳, 這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時, 就不宜再食用紅糖, 或少用紅糖, 以免延長血性惡露排出的時間。

3.紅糖性溫, 夏天少用, 天冷可以適當多用;產前經常吐酸水的應少用或不用, 以免增加胃酸而傷胃。

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