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明星孕期每天只吃6草莓 這樣吃你敢學嗎?

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2014-08-14 3253
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為啥明星懷孕都不胖?為啥普通人生個娃立變大媽?看到楊冪生完娃出院的那一刻已經恢復了苗條貌美, 多少人求之不得, 羨慕不已。 懷孕4個月時楊冪更是自曝體重 “有生以來第一次過了50kg”;再看看吳佩慈, 懷孕8個月時候, 也只胖了7公斤而已。 天理何在?難道女明星個個都成了精?她們懷孕的時候到底吃了什么東西?

眾女星孕期食譜一覽 這樣吃你敢學嗎!

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楊冪:吃東西蛋白質優先

“一點兒都沒胖是怎么回事, 實在太氣人了”、“有生以來第一次過了50KG, 紀念順便拉仇恨一下。 ”懷孕期間, 楊冪這可是分分鐘都在炫耀好身材。 她的方法是:避開壓力, 吃東西蛋白質優先, 在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感, 用走路消除脂肪。

編編有話說:營養攝入要合理, 不要太單一

準媽媽的營養還是要全面為好, 否則會導致寶寶發育遲緩。 晚飯前先喝杯水“占地方”, 對普通人來說或許是可以的, 但對準媽來說最好不要, 孕期飲食還是應該堅持多樣化的原則。 如果一味地注意控制體重, 導致體重增長不足, 胎兒生長受限, 增加異常疾病的風險, 圖個啥?

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陳慧琳:水果一天就6顆草莓

知道嗎?女明星們長胎不長肉的餐單原來如此節儉, 陳慧琳一天的水果只有6顆草莓:1個蘋果=6顆草莓=1兩豬肉=1片方面包=3個餃子=90千卡的熱量。

陳慧琳本人表示, 由于自己懷孕時一直嚴格按照營養師的餐單進食, 所以長胎不長肉, 生完BB都只不過才52公斤, 十分苗條, 產后連減肥都不用。

編編有話說:6顆草莓實在太少, 營養哪里夠

陳慧琳的孕期飲食里, 每天拿六顆草莓當水果的飲食方式并不能完全保證孕期營養的攝入。 懷孕期間既不能“放開吃”, 也不能“單調吃”, 三餐的攝入以及水果, 都應該堅持多元化的原則才能保證寶寶的健康發育哦。

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李嘉欣:產后80小時迅速瘦身

李嘉欣的迅速瘦身更是令人咂舌, 編編敬佩她超人的意志力。 她的產后速瘦秘方:燉雞肉、魚湯、西蘭花、牛肉以及車厘子。 這使李美人在產后80小時便瘦到不足45公斤。

編編有話說:產后迅速瘦身不利于哺乳

編編并不鼓勵產后迅速瘦身, 因為媽媽在產后還有一個哺乳期。 想瘦身的話, 也要在母乳喂養四個月之后, 再考慮瘦身的問題。 要知道, 寶寶的前4個月, 母乳的支撐足以幫寶寶建立起強大的免疫系統。

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孫儷:產后第一天就深呼吸瘦身

生下第一個兒子等等后, 孫儷公開了自己的瘦身方法:

在產后第一天就開始做深呼吸運動。 具體科學做法:仰躺, 身體及腿伸直, 慢慢吸氣擴大胸部, 收入下腹肌, 背部緊壓地面或床板, 保持一會兒, 然后放松, 重復5-10次。

編編有話說:深呼吸瘦身可以的, 不算劇烈運動

盡管產后迅速瘦身并不提倡, 但孫儷的做法算不上產后劇烈運動的范圍。 通過躺在床上進行深呼吸運動的方式進行“微運動”時, 媽媽如果沒有不適感的話是可行的瘦身辦法哦。

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寶寶的智力跟體重成正比嗎?

寶寶出生時的體重, 會影響孩子的智力嗎?坊間有兩種傳說。 一種說法是出生時, 體重在6斤左右的寶寶最聰明。 另一種說法則是, 寶寶體重越重, 智力越高。

其實, 寶寶的智力如何, “以體重論英雄”是不科學的, 影響人智力的因素千萬種, 出生體重只是其中之一。

顯然, 像明星那樣“只長肚子不長肉”是不現實的, 那么體重控制到底應該遵循怎樣的標準才科學?醫生給出標準是:懷孕前三個月, 每月增重1斤 此后每月不超過2公斤都是正常的標準。

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準媽控制體重心機招

1、在家里自備一個體重計, 定期在相同條件下測定體重;

2、一日三餐要規律。 吃飯時細嚼慢咽, 切忌狼吞虎咽;

3、盡量少吃零食和夜宵;

4、避免用大盤子裝食物;

5、不要因為節約把過多的食物都吃完;

6、多吃些綠色蔬菜;

7、少吃油膩食物, 避免精制糖及甜食、甜飲料等。

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