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準媽媽必吃的四類夏季防曬食品

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2014-08-15 2957
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導讀:防曬不僅要做表面文章, 內在的補養也很重要。 這里介紹4種具有防曬功效的食物, 準媽媽不妨試著多吃一些。

夏天防曬, 人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。 但是, 孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。 其實, 防曬不僅要做表面文章,

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內在的補養也很重要。 這里介紹4種具有防曬功效的食物, 準媽媽不妨試著多吃一些。

番茄 這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素, 每天攝入16毫克番茄紅素, 可將曬傷的危險系數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降低皮膚癌的發病率, 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚,

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防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能預防痘痘。

魚類 科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。

此外, 一些感光蔬菜, 如白蘿卜、芹菜、香菜等, 容易使皮膚出現色素沉淀, 在陽光強烈的季節最好少吃。

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