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節後暴飲暴食可以這樣有效消脂

節後暴飲暴食可以這樣有效消脂嗎?最近總是聽一些朋友抱怨,短短的春節幾十天自己巨人胖了十多斤,好不容易瘦下的肌肉有恢復了,真是令人悲哀啊。其實大家在平時生活中因為工作或其他原因飲食不適很規律,春節放假後就暴飲暴食,導致脂肪迅速增長,今天就和大家聊聊如何消脂的問題:

炒米茶

一款不僅可以刮掉腸道裡堆積的油脂,又能養護胃部,還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。

做法:

1、鍋中不放油,放入大米用中小火幹炒。

2、不停的用鏟子翻炒。

3、直到把米炒成褐色,不要炒焦了哦!這樣的米就炒好了。

4、炒好的米用途多多。在炒米裡倒入開水泡一會兒,就是炒米茶。

5、再來做碗炒米粥,在鍋中煮一鍋清水,放入炒好的米燒開,轉小火將粥熬至稠就是炒米粥了。

水果茶

酸酸甜甜的水果茶味道清香,去油膩,同時也有助於消化。

做法:

1、水果洗淨,

該去皮的去皮,該去蒂的去蒂,切成小丁,檸檬切片

2、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裡;倒入開水。

3、蓋上蓋子燜三分鐘,讓紅茶釋放出來,然後取出紅茶包。

桂花陳皮酸梅湯

添加了些陳皮,還有幹桂花。陳皮與桂花皆有理氣健脾、燥濕化痰功效,在嗓子會容易痰多的秋天,添加它們的確很適合。且桂花的金色在暗紅的酸梅湯中飄蕩,別添了一份柔婉的韻味。

做法:

1、將烏梅、山楂、甘草、陳皮清洗乾淨。放入鍋中,倒入開水浸泡5小時。將涼水倒入另一口鍋中,煮開後晾涼。將裝有材料的鍋放置於灶上,蓋上鍋蓋,大火燒開後轉小火,煮1個小時。

2、煮好後用篩網過濾出汁。再將汁通過篩網倒入涼白開中。放入白糖,攪拌均勻。撒入幹桂花,

攪勻即可。

甘草酸梅湯

這裡的甘草得用炙甘草,用蜜炙過的甘草比生甘草偏補,能補氣,養脾胃。炙甘草和烏梅都可以在中藥房輕鬆買到。

做法:

1、把烏梅和炙甘草用涼開水洗淨,放進能耐熱的玻璃容器中,倒入開水,燜出烏梅的酸味即可開喝,烏梅和炙甘草可以反復沖泡幾次。

2、不喜歡吃酸的,等甘草酸梅湯放涼後,可以加入蜂蜜調味,也可以放進冰箱做成冰鎮酸梅湯。

山楂紅棗粥

山楂有健脾開胃之功效,紅棗補血益氣,此粥適合生病中、脾胃比較虛弱、或者平時有些厭食的寶寶,酸酸甜甜很開胃口。

看做法:

1、大米洗淨,放入適量的水中煮30分鐘。

2、幹山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘。

3、山楂紅棗洗淨,切成細末。

4、倒入鍋中,和大米一起熬煮成粥。

溫馨提示:以上就是我們今天分享的關於“節後暴飲暴食可以這樣有效消脂”的話題,通過分我們知道了以上的一些食物可以有效的幫助大家消除油脂。日常生活中我們最煩惱的就是暴飲暴食引起的腹脹消化不良,很多時候明知道暴飲暴食的不良後果,但是又抵不住美食的誘惑,小編希望以上分享得這幾款能促進消化的作用的茶,大家可以備著,以內不時之需。

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