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影響幼兒長高的4大因素是什麼

在同一個年齡段的孩子的身高相信一定是不一樣的,這與家庭遺傳和孩子生活的方式和飲食的方式都是有一定的聯繫的,但是看著自己的孩子比一般的小孩個子矮的情況下父母都是相當的擔憂的,那麼對於影響到孩子的身高的元素要重視瞭解,那麼影響幼兒長高的4大因素是什麼呢?

寶寶長高要點一、補充蛋白質

蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。

另外,在5-10月,嬰幼兒應適當地多吃一些雞蛋,因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物,容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。

所以,雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

寶寶長高要點二、供給維生素和纖維素

維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜。

寶寶長高要點三、增加礦物質

人體的長高,決定於骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利於體內合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,

從而保證骨骼的健康成長。

寶寶長高要點四、要保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長高的“營養素”。常言說:人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡後,生長激素分泌比平時旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。

寶寶長高要點五、參加體育鍛煉

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液迴圈,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等,

也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

骨齡是發育的指標,它決定孩子的最終身高。所以,爸媽在寶寶日常的飲食護理中應注重骨骼所需營養的供給,科學正確的養育。

溫馨提示:在孩子需要營養的階段我們一定要重視飲食的的營養的價值得問題,並且一個良好的生活習慣對於孩子的成長也是相當的重要的,在平時一定不要讓孩子養成懶惰的習慣,一定要積極的參加體育鍛煉。

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