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五高招讓寶寶不再抗拒蔬菜

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2014-08-15 4383
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蔬菜對小朋友的成長大有裨益, 可是大多數寶寶似乎天生就對某些蔬菜有抗拒心, 為了讓寶寶多吃點蔬菜, 有時候你哄, 你勸, 甚至威嚇, 但你的寶寶就是不肯買賬。

難道讓寶寶吃蔬菜真是一個“不可能的任務”嗎?先別灰心, 權威育兒專家和營養學專家為寶寶家長們支了幾招,

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不妨試試吧。

讓孩子多親近蔬菜

對于3歲以上兒童, 想讓他們多吃蔬菜, 你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。 可以帶他們去菜市場, 去超市的蔬菜貨架, 給他們親手挑選蔬菜的機會。 蔬菜買回家之后, 可以讓孩子幫忙洗菜、給蔬菜去皮, 裝盤等等, 還可以讓他看看蔬菜是怎么弄熟的, 讓他們在廚房聞到烹調時的氣息。 育兒專家說, 通過這些方式, 可以讓寶寶更熟悉蔬菜, 從而減少對蔬菜的抗拒心, 并且還能培養寶寶的主人翁意識和動手能力。

“一次一種”原則

專家建議, 餐桌上的蔬菜最好別都是讓寶寶感到陌生的, 或者都是他們不喜歡吃的, 因為這樣的話, 這頓飯他們很可能什么都不愿意吃, 你的一番心血也就白費了。 一頓飯, 最好只加一種寶寶可能會排斥的蔬菜, 其他的菜最好都不要讓寶寶有抗拒心, 至少要保留一種是他們喜歡吃的。

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別給孩子貼上“挑食”的標簽

兒童教育心理學有一個經典例子:一名學生偶爾考得很差, 老師如果就此把他當差生看待, 慢慢的這名學生真的變成了差生。 專家提醒家長, 在培養寶寶飲食習慣時也有這種現象, 家長切不可隨便給孩子貼上“挑食”標簽。 一般來說, 寶寶在接受某種食物之前大都會有若干次不愉快的嘗試經驗, 但是孩子的口味是多變的, 說不定哪天, 他們會覺得以前很討厭的食物忽然變得可口了, 家長一定要給予充分的耐心。

榜樣的力量

寶寶不接受某種蔬菜, 有時候是由于缺少一個榜樣。 如果你的生活圈子里有和你的寶寶差不多大的小朋友, 而他又很喜歡吃蔬菜, 那么他就是一個最好的榜樣。 兒童心理學研究認為:從眾心理在兒童之中廣泛存在。 如果有機會讓一個愛吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起進餐,

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或許就能在一定程度上糾正你的孩子偏食的壞習慣。 如果沒有這樣的機會, 就需要家長親自上陣了, 在哄勸孩子吃某樣蔬菜之前, 家長先吃上一口并做出很美味的表情, 對孩子來說, 這一招還是管用的。

把蔬菜當零食

如果你的孩子餓了, 而蔬菜就觸手可及, 那么他們可能會更容易去嘗試, 這是育兒專家研究得出的結論。 家長們可在平時就準備一些新鮮干凈、適合生吃的蔬菜, 比如胡蘿卜條、黃瓜條等等, 放在孩子們活動范圍內看得到的地方。 在他們玩累了找東西吃時, 很有可能嘗試一下以前所不喜歡的那一類蔬菜。

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