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五高招讓寶寶不再抗拒蔬菜

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蔬菜對小朋友的成長大有裨益,可是大多數寶寶似乎天生就對某些蔬菜有抗拒心,為了讓寶寶多吃點蔬菜,有時候你哄,你勸,

甚至威嚇,但你的寶寶就是不肯買賬。

難道讓寶寶吃蔬菜真是一個“不可能的任務”嗎?先別灰心,權威育兒專家和營養學專家為寶寶家長們支了幾招,不妨試試吧。

讓孩子多親近蔬菜

對于3歲以上兒童,想讓他們多吃蔬菜,你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。可以帶他們去菜市場,去超市的蔬菜貨架,給他們親手挑選蔬菜的機會。蔬菜買回家之后,可以讓孩子幫忙洗菜、給蔬菜去皮,裝盤等等,還可以讓他看看蔬菜是怎么弄熟的,讓他們在廚房聞到烹調時的氣息。育兒專家說,通過這些方式,可以讓寶寶更熟悉蔬菜,從而減少對蔬菜的抗拒心,并且還能培養寶寶的主人翁意識和動手能力。

“一次一種”原則

專家建議,餐桌上的蔬菜最好別都是讓寶寶感到陌生的,

或者都是他們不喜歡吃的,因為這樣的話,這頓飯他們很可能什么都不愿意吃,你的一番心血也就白費了。一頓飯,最好只加一種寶寶可能會排斥的蔬菜,其他的菜最好都不要讓寶寶有抗拒心,至少要保留一種是他們喜歡吃的。

別給孩子貼上“挑食”的標簽

兒童教育心理學有一個經典例子:一名學生偶爾考得很差,老師如果就此把他當差生看待,慢慢的這名學生真的變成了差生。專家提醒家長,在培養寶寶飲食習慣時也有這種現象,家長切不可隨便給孩子貼上“挑食”標簽。一般來說,寶寶在接受某種食物之前大都會有若干次不愉快的嘗試經驗,但是孩子的口味是多變的,

說不定哪天,他們會覺得以前很討厭的食物忽然變得可口了,家長一定要給予充分的耐心。

榜樣的力量

寶寶不接受某種蔬菜,有時候是由于缺少一個榜樣。如果你的生活圈子里有和你的寶寶差不多大的小朋友,而他又很喜歡吃蔬菜,那么他就是一個最好的榜樣。兒童心理學研究認為:從眾心理在兒童之中廣泛存在。如果有機會讓一個愛吃蔬菜的小朋友和你的孩子一起進餐,或許就能在一定程度上糾正你的孩子偏食的壞習慣。如果沒有這樣的機會,就需要家長親自上陣了,在哄勸孩子吃某樣蔬菜之前,家長先吃上一口并做出很美味的表情,對孩子來說,這一招還是管用的。

把蔬菜當零食

如果你的孩子餓了,

而蔬菜就觸手可及,那么他們可能會更容易去嘗試,這是育兒專家研究得出的結論。家長們可在平時就準備一些新鮮干凈、適合生吃的蔬菜,比如胡蘿卜條、黃瓜條等等,放在孩子們活動范圍內看得到的地方。在他們玩累了找東西吃時,很有可能嘗試一下以前所不喜歡的那一類蔬菜。

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