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寶寶吃什麼輔食有營養

當寶寶達到一定年齡的時候如果繼續喝乳水無法保證寶寶需要的營養,這個時候媽媽們都會給寶寶們補充一些輔食,那麼,媽媽們需要知道寶寶吃什麼輔食有營養。

寶寶吃什麼輔食有營養

一、雞肝芝麻粥

原料:雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,醬油、熟芝麻各少許。

雞肝芝麻粥

製作方法

1、將雞肝放入水中煮,除去血污後再換水煮10分鐘後撈起,放入碗內研碎。

2、將雞架湯放入鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀。

3、大米煮成粥後,將雞肝糊加入,再放少許醬油和熟芝麻,攪勻即成。

營養提示:此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。有很好的補鐵效果哦!

含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1

適合月齡:適合4個月—1歲寶寶。

二、香菇米粥

材料:香菇5朵、大米粥、生抽適量。

做法

1、香菇洗淨,切碎。

2、鍋內加水燒沸,放入菠菜,煮3分鐘。

3、將煮好的菠菜水倒入小碗內,

淋入香油即可。

適合月齡:6個月以上的寶寶。

寶寶吃什麼輔食有營養?水果藕粉的營養高而且可以解除寶寶體內的暑氣

水果藕粉

適齡寶寶:4個月以上寶寶的營養小食

材料:藕粉50克(媽媽們可以在超市里買到)、西瓜、葡萄(注意用無籽的)、鳳梨等各種水果都能做,看自己寶寶喜歡什麼水果就做什麼水果的。

藕粉50克(媽媽們可以在超市里買到)、西瓜、葡萄(注意用無籽的)、鳳梨等各種水果都能做

做法:將藕粉加適量水調勻,水果去皮,切成細小的碎丁。水燒開後倒入調好的藕粉,用微火慢慢熬,同時不斷攪動,直至透明。最後加入切碎的水果,稍煮即可。

優點:此羹味道香甜,營養極高,易於消化,非常適合嬰兒期的寶寶。

晶瑩雙耳羹

適齡寶寶:10個月後的寶寶,另外就是暑氣旺盛的便秘寶寶。

材料:銀耳、黑木耳、枸杞、大棗、梨。

做法

1、銀耳、黑木耳冷水泡發(前一晚泡發好),枸杞大棗洗淨,梨切片狀即可。

2、大棗先煮半小時後放其他所以食材大火開後,小火慢燉至銀耳及黑木耳軟爛即可。或可以用高壓鍋沖大氣後小火慢燉一小時即可。

優點:銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動。對寶寶便秘起到很好的緩解作用。用梨加入菜品,主要是取其甜味,沒有木瓜的含糖量高,梨能滋陰潤肺,

解熱毒。夏天對寶寶的熱痱也有一定的輔助作用。

這些輔食可以補充寶寶們生長過程中需要的一些營養還可以更好的充饑,寶寶吃什麼輔食有營養是每個媽媽們每天給寶寶準備食物的標準。

本文來源: http://baby.ewsos.com/a/20170211/1479247.html
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