首頁 搜索 分類

紫菜豆腐羹幫助孕婦補鈣又補碘

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 2039
赞助商链接

紫菜是我們日常生活中常常食用的食品, 因為它含有大量的鈣質, 能幫助我們骨骼生長, 而豆腐也是含豐富的鈣質, 紫菜等海藻食物含豐富的碘質, 碘是甲狀腺素的基本原素, 對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

紫菜含大量鈣質的食品, 幫助骨骼生長, 豆腐含豐富的鈣質, 紫菜等海藻食物含豐富的碘質, 碘是甲狀腺素的基本原素, 對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

主料: 紫菜(干):40克、豆腐:300克、番茄:100克。

調料: 鹽:2克、小米面:10克。

制作工藝

1、紫菜先用不下油之白鍋略烘, 再洗干凈, 用清水浸開, 再用沸水煮一會,

赞助商链接
拭干水分, 剪成粗條。

2、豆腐切成小方粒備用。

3、番茄切成小塊, 燒熱鍋, 加油約2湯匙, 放下番茄略炒, 加入水9/4碗, 待沸后, 再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

4、以1湯匙小米面混合半碗水, 加入煮沸的紫菜湯內, 加鹽調味, 便可關火進食。

健康提示 此菜含大量鈣質的食品, 幫助骨骼生長, 豆腐含豐富的鈣質, 紫菜等海藻食物含豐富的碘質, 碘是甲狀腺素的基本原素, 對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索