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注意!產婦食用紅糖要適量

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紅糖具有活血化瘀、祛風散寒等功效,然而,產婦吃紅糖并不是多多益善。如果食用紅糖的時間過長,則會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,還會增加體內脂肪的積蓄。所以,產婦食用紅糖要適量。

產婦吃紅糖最好10天為宜

紅糖含有豐富的鈣,還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質,以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等,含有的葡萄糖量是白糖的22倍,對于食欲不好、食量很少的產婦來說,是一個很好的熱量和鐵的來源。

食用紅糖每次要適量,如果食量過多會影響食欲。同時,胃里經常有糖存在,可使胃腸道酸度增高,

產生胃酸過多、腸內發酵等,使腹部不適,對胃腸道的消化吸收也有不良影響。

不久前,門診中來了一位小女孩說她姐姐剛生完寶寶不到一周,從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖沖雞蛋,她姐姐從小就不喜歡紅糖,和婆婆說了,婆婆說原來坐月子都這樣,弄得她現在胃腸也不舒服,整天很悶悶不樂的,她姐姐是不是得了抑郁癥,產婦一直要喝紅糖水嗎?

專家提醒,紅糖含有豐富的鈣,還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質,以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等,含有的葡萄糖量是白糖的22倍,對于食欲不好、食量很少的產婦來說,是一個很好的熱量和鐵的來源。

此外,吃紅糖能促進惡露的排出,對產后子宮的收縮復歸也有作用。

另外,食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以產婦吃紅糖對防御產后風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。

產婦食用紅糖過量危害大

據測,與白糖相比,紅糖的葡萄糖多20~30倍,鐵質多3.7倍,紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功,又有活血化瘀之功效。在月子里,產婦怕受寒著涼,紅糖可以祛風散寒,產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原等。另外,產婦分娩時體力消耗較大,失血較多,產后又要為嬰兒哺乳,因此需要補充鐵質和多種營養元素,而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。

但產婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說,

大多數產婦血性惡露時間不會超過3天,漿性惡露持續時間約20天。產后惡露不行、經血阻滯,食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好,惡露的顏色和量一般都較正常,如果食用紅糖時間過長,會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則,食用紅糖過多,會使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。

因此,產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右,每天不要超過20克。由于紅糖的雜質較多,給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入,可把紅糖制成紅糖水后,將雜質沉淀后給予服用。

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