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注意!產婦食用紅糖要適量

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2014-08-15 4111
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紅糖具有活血化瘀、祛風散寒等功效, 然而, 產婦吃紅糖并不是多多益善。 如果食用紅糖的時間過長, 則會使惡露增多, 導致慢性失血性貧血, 還會增加體內脂肪的積蓄。 所以, 產婦食用紅糖要適量。

產婦吃紅糖最好10天為宜

紅糖含有豐富的鈣, 還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質, 以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等, 含有的葡萄糖量是白糖的22倍, 對于食欲不好、食量很少的產婦來說, 是一個很好的熱量和鐵的來源。

食用紅糖每次要適量, 如果食量過多會影響食欲。 同時, 胃里經常有糖存在, 可使胃腸道酸度增高,

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產生胃酸過多、腸內發酵等, 使腹部不適, 對胃腸道的消化吸收也有不良影響。

不久前, 門診中來了一位小女孩說她姐姐剛生完寶寶不到一周, 從生寶寶起婆婆天天給她喝紅糖沖雞蛋, 她姐姐從小就不喜歡紅糖, 和婆婆說了, 婆婆說原來坐月子都這樣, 弄得她現在胃腸也不舒服, 整天很悶悶不樂的, 她姐姐是不是得了抑郁癥, 產婦一直要喝紅糖水嗎?

專家提醒, 紅糖含有豐富的鈣, 還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質, 以及一定量的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等, 含有的葡萄糖量是白糖的22倍, 對于食欲不好、食量很少的產婦來說, 是一個很好的熱量和鐵的來源。

此外, 吃紅糖能促進惡露的排出, 對產后子宮的收縮復歸也有作用。 另外, 食用紅糖還可以促進血液循環、活血舒筋、暖健脾胃等功效。 所以產婦吃紅糖對防御產后風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。

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產婦食用紅糖過量危害大

據測, 與白糖相比, 紅糖的葡萄糖多20~30倍, 鐵質多3.7倍, 紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功, 又有活血化瘀之功效。 在月子里, 產婦怕受寒著涼, 紅糖可以祛風散寒, 產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原等。 另外, 產婦分娩時體力消耗較大, 失血較多, 產后又要為嬰兒哺乳, 因此需要補充鐵質和多種營養元素, 而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。

但產婦吃紅糖并不是多多益善。 一般來說, 大多數產婦血性惡露時間不會超過3天, 漿性惡露持續時間約20天。 產后惡露不行、經血阻滯, 食用紅糖起到活血化瘀的作用。 但目前多數初產婦子宮收縮一般比較好, 惡露的顏色和量一般都較正常, 如果食用紅糖時間過長, 會使惡露增多, 導致慢性失血性貧血,

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且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 再則, 食用紅糖過多, 會使血液中葡萄糖含量增多, 增加脂肪積蓄。

因此, 產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右, 每天不要超過20克。 由于紅糖的雜質較多, 給產婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入, 可把紅糖制成紅糖水后, 將雜質沉淀后給予服用。

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