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準媽媽吃水果六大注意事項要知道

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2014-08-15 3908
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孕期中的準媽媽們, 從你成為準媽媽開始就要注意不管生活上還是飲食上都會有很多的禁忌, 今天我們要講的就是, 關于孕婦食用水果方面的一些常識, 準媽媽要健康, 更要寶寶能更健康, 那么我們就一定要謹記以下幾點。

1、食用水果以打汁喝比較好吸收。

2、選擇吃多種綜合水果較好, 勿單挑一、二種, 且勿過量, 例如吃過多荔枝或龍眼, 易上火。

3、常吃榴連甜份高, 容易發胖及上火, 比較不建議孕婦食用。

4、西瓜吃過量, 對寒性體質者, 容易使子宮過度收縮, 最好依自己的身體狀況及喜好作適當調節。

5、柿子所含鞣酸容易與鐵結合,

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會妨礙鐵的吸收, 有缺鐵性貧血的孕婦不要吃, 而且空腹吃太多, 易有嘔吐、惡心現象, 食用時盡量不要同時吃酸的食物。

6、食用芒果要特別注意, 孕婦若有水腫、皮膚過敏現象, 最好要限制食用。

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