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孕婦要“忌口” 六種食物要記牢

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2014-08-15 2277
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每位準媽媽都知道, 孕期營養很重要, 因為我們既要滿足胎兒身體健康發育的需求, 同時, 更需要隨著母親的生理變化酌情增量和調整。 但是, 其實, 孕婦常常會在生活中不經意地走進一些誤區, 導致了不必要的麻煩。

要“忌口”的六種食物:

一、辛辣熱性作料。

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少, 造成胃痛、痔瘡、便秘。 便秘時孕婦用力屏氣解便, 使腹壓增加, 壓迫子宮內的胎兒, 易造成胎動不安、早產等不良后果。 不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂, 但是山楂對子宮有興奮作用,

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過量食用可使子宮收縮導致流產, 所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。

含咖啡因的飲料和食品, 被孕婦大量飲用后, 會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內, 影響胎兒發育。 茶葉含有較豐富的咖啡堿, 飲茶將加劇孕婦的心跳速度, 增加孕婦的心、腎負擔, 不利于胎兒的健康發育。

三、甜食。

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣, 孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 過多食用巧克力也不好, 這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲, 結果身體胖了, 而必需的營養素卻缺乏了。

四、味精。

味精是平時很普通的調味品, 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合后便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅, 不利于胎兒神經系統的發育。

五、人參、桂圓等補品。

醫學認為孕婦多數陰血偏虛,

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食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品。

罐頭食品含有的添加劑, 是導致畸胎和流產的危險因素, 所以孕媽咪要遠離罐頭食品。 油條在制作過程的添加明礬, 是一種含鋁的無機物, 鋁可通過胎盤侵入胎。

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