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養顏月子餐 新媽吃出靚麗容顏

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2014-08-15 1699
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很多產后新媽都很煩惱, 生完寶寶后出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象, 這些情況要怎么辦呢?能通過飲食解決嗎?醫網小編力薦食用一些健美藥膳, 卻可以起到良好的恢復效果。 這幾款產后美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學著做吧!

新媽媽兩大美顏難題

難題一:長痘痘

生過寶寶以后, 很多新媽媽的嘴旁會有痘痘“安家落戶”, 還伴有腫痛的感覺。 產后長痘痘除了內分泌變化這個原因外, 還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。 另外, 也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。 特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽,

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如果補得不當, 也會令身體內“火”氣沖天, 痘痘難消。

難題二:妊娠斑

懷孕時長出的妊娠斑, 在生完孩子后還是遲遲不退。 與陽光曬斑不同的是, 妊娠斑是一片一片的, 而“重災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置, 讓人覺得臉上臟臟的。

護膚小竅門

充足休息

月子期間, 新媽媽應避免過于操勞, 晚上要起來給寶寶喂奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。

不要化妝

化妝品及油脂等容易阻塞毛孔, 妨礙皮膚呼吸。 就算出了月子, 新媽媽對化妝還是應能免則免。

細致的保養

新媽媽的皮膚保養決不能忽視。 要勤洗臉, 同時要選擇性質溫和的洗面奶, 還要注意水溫不宜太燙。 清潔皮膚后, 別忘了涂抹一些優良品質的營養霜。 平時出門也別忘了提前做好防曬工作。

注意細節部位

除了臉上皮膚需要注重保養, 手、足及口唇也不可忽略。

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這些地方的皮膚特別容易干燥, 可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。

推薦美顏餐——

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

制作:

把三種材料放入鍋內, 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由:

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等, 經常食用, 能使面部膚色紅潤。

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

制作:

1。 將油菜洗凈切成長段, 以素油煸炒。

2。 加入海米, 再加適量鹽、糖、味精和雞湯, 至熟后加入淀粉汁, 使湯汁透明即可。

推薦理由:

油菜利尿除濕氣, 海米溫補腎陽, 雞湯補虛益氣, 三原料相配, 共成補虛弱、消虛胖之佳品, 經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

制作:

1。 把金銀花放入藥袋, 其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。

2。 先煮熟薏仁和金銀花, 再放入綠豆燉煮, 當綠豆煮熟破皮即可熄火, 悶半小時。

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3。 食用時, 依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由:

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效, 但坐月子的媽媽不宜喝太多, 適量而止。

苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

做法:

1。 把中藥材放入藥袋, 與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。

2。 去除藥袋和大骨頭后, 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片, 煮熟后即可食用。

推薦理由:

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材, 羊肉則有溫補效果, 既能清除燥熱, 讓皮膚白凈不再長痘痘, 也能溫補產后新媽媽的身體。

芝麻薏仁山藥牛奶

材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法:

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙, 沖泡成250㏄的飲料, 調勻即能飲用。

推薦理由:既香醇好喝, 又能潤腸通便, 清熱除濕, 消除孕斑。

逍遙美顏茶

材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。

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做法:

把中藥材置入紗布袋, 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右, 即可飲用。

推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果, 當作平日茶飲之用, 可讓皮膚水嫩美白, 痘痘、斑點全不見。

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