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孕婦春季飲食重點為健脾壯陽

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2014-08-15 3759
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春季時節, 陽氣生發, 進入春季之后我們的保健養生重點也要發生轉移, 專家介紹春季時節應重在健脾壯陽, 尤其準媽媽們更要注意, 下面就為大家介紹一下如何飲食才能實現健脾壯陽的功效。

由于春天氣候多變, 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能, 全身的抗病能力也會下降, 當體質不佳時, 細菌、病毒等就會乘虛而入。 因此, 在春季, 孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候, 飲食也不例外。

需要注意的是, 孕婦春季進補應以平補為原則, 不能一味使用溫熱補品, 以免春季氣溫上升, 加重身體內熱,

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損傷到人體正氣, 俗話說“魚生痰, 肉生火, 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

孕婦春季進補飲食注意事項

春季飲食應重在健脾壯陽, 減酸為甘, 適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。 “五谷為養, 五果為助, 五畜為益, 五菜為充”, 春季宜多吃水果蔬菜, 菜宜少放油糖鹽。 由于春天氣候多變, 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能, 全身的抗病能力也會下降, 當體質不佳時, 病菌、病毒等就會乘虛而入。 因此, 在春季, 孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候, 飲食也不例外。

a、孕婦早晨起來喝兩杯水, 一杯白開水, 一杯淡鹽開水, 多喝水可有效預防“氣象綜合癥”;

b、孕婦臨睡前, 沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶, 可以消疲勞、安睡眠;

c、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養陰潤燥的食物, 則能緩解“上火”癥狀。

d、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,

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不僅養生, 還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。

e、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。

f、韭菜最適宜在春季食用, 因為春季氣候忽冷忽熱, 韭菜性溫, 最適合保養人體內的陽氣。

以上為大家介紹了春季準媽飲食方案, 希望給大家帶來幫助!

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