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防輻射美食 助你健康度孕期

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2014-08-15 4096
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母愛是偉大的, 自從有了小寶寶之后, 為了胎兒的健康, 女性朋友在生活起居飲食等各方面都做出了調整, 專家提醒, 生活中的電器很多, 我們準媽媽一定要注意防輻射, 下面就為準媽們介紹必備的八種防輻射食物。

1、紫菜:抗輻射圣品

紫菜能抗突變、抗輻射、抗氧化, 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素, 能增強機體免疫功能, 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜, 可提高人體對抗輻射的能力。

2、黑木耳:滌腸、清胃、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,

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集中起來排出體外, 從而起到滌腸、清胃、防輻射的作用。

3、西紅柿:減少皮膚輻射損傷

科學調查發現, 長期經常食用番茄以及番茄制品的人, 受輻射損傷較輕, 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明, 輻射后的皮膚中, 番茄紅素含量減少31%~46%, 其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基, 在肌膚表層形成一道天然屏障, 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

4、大蒜:減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少調味品。 大蒜中含硒較多, 并且大蒜的抗氧化作用優于人參。 因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

5、黑芝麻:增加細胞免疫

中醫理論認為, 黑色入腎, “腎主骨升髓通于腦”, 各種輻射危害主要影響人體大腦及骨髓, 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能, 能有效保護人體健康。

6、海帶:抗輻射作用

最新研究發現,

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海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

7、綠豆:有助于排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證明, 綠豆含有可幫助排泄體內毒物, 加速新陳代謝的物質, 能有效抵抗各種污染, 包括電磁污染。

8、辣椒:保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料, 同時也是抵御輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統, 辣椒、咖喱、黑胡椒、生姜之類的香辛料, 還能保護細胞的DNA, 使之不受輻射破壞。 因此, 經常吃辣, 身體健康。

溫馨提示, 孕婦在日常生活中要盡量遠離輻射源, 多吃防輻射食物。

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