四種科學方法教你坐月子

經歷了懷胎十月和分娩時的辛苦，新媽咪終于可以在坐月子的時候好好休息一下了。月子坐得好與否，關乎女人一生的健康，要十分重視哦。坐月子包括很多繁瑣的事情，月子餐、身體保健、照顧寶寶等等，不可能自己全部包辦。下面就介紹幾種坐月子的方式，告訴你如何科學坐月子，新媽咪可以根據自身情況，各取所需。

傳統經濟型：婆婆＆媽媽包辦

這是最為傳統，也最經濟的方式。不過，你要確定自己與婆婆的關系夠好，或者娘家媽媽愿意幫你坐月子。畢竟坐月子有一些禁忌，長輩對禁忌的堅持往往讓年輕人心生怨言，

加上對于帶孩子的觀念，兩代之間也存有差異，除非彼此溝通情況良好，否則一個月下來，完全近距離的接觸讓婆媳關系Down到冰點，自己的心情又差到極點，恐怕才是更讓人頭痛的問題。

通常如果婆婆＆媽媽包辦，也會一手包辦新生兒的照顧，盡量先溝通彼此觀念差異部分，否則就學習忍耐，反正只有這么段時間而已，畢竟這個階段最重要的就是擁有充分的休息，其它的就睜只眼，閉只眼吧。

建議：坐完月子，主動包個紅包給婆婆媽媽，多少表示一點感謝心意，因為長輩并沒有義務要幫你坐月子，無論期間是否有發生不快，借著小小紅包，令長輩覺得為你辛苦是值得的。

普羅大眾型：外送月子餐

對于只頭痛坐月子飲食問題的新媽來說，

外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧新媽的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭，家中沒其它人手可幫忙家務、照顧新生兒的話，新媽可能只滿足了口腹之欲， 其它還是要自己來，這樣休息的時間恐怕不夠呢。

目前市面上提供外送月子餐的業者眾多，在決定之前，一定要多比較餐點內容、試吃，甚至親赴公司要求參觀中央廚房處理情形，要吃下肚的東西，小心為上策。一般提供的餐點是三餐加兩份點心和月內飲品，隨各家服務內容不一，又各有差異，因此一定要多比較，

認清價錢與價值是否對等，一分錢一分貨是亙古不變的道理。有的業者提供刷卡分期付款服務，讓手頭不甚寬裕的夫妻少一點付款壓力，一切先以坐月子為重。

建議：許多業者有辦媽媽教室，提供試吃機會，建議多參加幾家，比較其中差異，不要貿然下決定，可向周遭朋友、同事多打聽，或上網逛逛各個留言版，參考他人的經驗。價錢不該是唯一的決定因素，在餐點符合好吃營養衛生等條件外，看看業者所稱的附加價值，是否符合你的切身需求？

溫馨方便型：月嫂上家門

沒有長輩可麻煩、或不想麻煩長輩、或只想在自己習慣的環境中調養生息的新媽媽，請月嫂是很不錯的選擇哦。選一個具有專業知識和豐富經驗的月嫂，

未必會比不上婆婆媽媽，而且因為彼此有距離，反而會保持相當程度的尊重，用客觀的角度溝通。

基本上，月嫂的全套服務包括餐點料理、產婦產后護理、新生兒照顧和簡單家務處理。若是有其它需求，可事先討論并確認費用問題。因為是一對一的服務，所以用“量身訂做”來形容月嫂也不為過。只是要提醒你，由于平日時間多半只有你與寶寶在家，對于這樣的“外人”，一定要加以嚴選，除非是真正有口碑， 值得信賴的人，否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。

建議：無論如何，事前多打聽月嫂的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，

透過聯絡，讓自身的狀況被熟人了解，萬一有意外，也能實時處理降低危險。

貴婦享受型：坐月子中心

雖然費用比較貴，可是換個角度想，所有坐月子的服務都囊括其中，新媽媽只要好好休息，其它一切都有專人為你服務，既無須擔心欠婆婆媽媽的人情、也不用煩惱誰顧寶寶、更不要管月子餐請誰煮，這樣計算下來，原本看似高昂的費用好像也沒那貴了。

然而，比起其它方式，在坐月子中心要付的費用不算少，此時更需要多問幾家，精打細算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。當確定自己將在坐月子中心度過時，就要積極去各家參觀環境、試吃餐點、看看服務人員的專業度與態度，然后進行價格比較。

坐月子中心的計費方式都是以一日住宿費、一日餐點費和一日新生兒照顧費計算，你可根據自身需求選擇住宿的天數和服務。選擇時不要忘記地點的重要性。選個離先生上班近的地方，或是可給你多點照顧的親人交通方便處，讓他們方便隨時探望你，服務再好但交通不方便的地方，讓想多來陪陪你的親人也望路興嘆。

建議：一定要多比較，并利用參觀時，向已經住在中心內的媽媽們打聽狀況，以免日后花了錢還受氣。如果不是很放心的話，預定天數時，不要被天數愈多折扣愈多所誘惑，不妨先以10天為一階段，覺得不錯，再續住，避免愈住愈后悔，破壞了原先期待要享受的好心情。

總結：不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間。月子坐得好，你將發現，以前常有的不舒服彷佛不藥而愈。各位準媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康質量，你將發現，受惠的不只是你，你的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。

月子坐得好，你將發現，以前常有的不舒服彷佛不藥而愈。各位準媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康質量，你將發現，受惠的不只是你，你的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。