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孕婦保胎吃哪些食物對身體好

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在日常生活中, 有很多的女性, 會進行和背面, 而她在懷孕之後, 女性應該注意些保胎的方法, 並且日常生活當中, 也要注意全面的進行調節, 避免影響到生活健康, 同時也要注意合理的進行安排, 有效進行飲食, 孕婦保胎吃哪些食物對身體好?

1、山藥芝麻粥

材料:山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的。 大米60克, 山藥15克, 黑芝麻120克, 鮮牛奶200克, 玫瑰糖6克, 冰搪120克。

山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的:大米淘淨, 浸泡1小時, 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香, 一起倒入攪拌器, 加水和鮮牛奶攪碎, 去渣留汁。 鍋置火上, 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁, 慢慢攪拌, 加入玫瑰糖, 繼續攪拌至熟即成。 這道菜, 口感香甜, 有補腎的作用, 由於山藥中含有多種纖維, 具有促進腸道運動的作用, 所以對胃也相當好。 還可以預防便秘。 芝麻中也含有大量的蛋白質。 但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

2、安胎鯽魚姜仁湯

材料:需要一條大鯽魚, 加一些味精。 鯽魚1條約400克, 生薑6克, 春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

日常的做法較為繁瑣, 主要是下面的幾個步驟:鯽魚去鱗、內臟, 洗淨;春砂仁洗淨, 瀝幹, 研末, 放入魚肚;生薑去皮, 洗淨, 切絲, 待用。

洗淨燉盅, 將魚放入, 再放入姜絲, 蓋上盅蓋, 隔水燉2小時, 加豬油、精鹽、味精調味, 稍燉片刻, 即可食用。 這款湯可以安胎止吐, 緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。

3、清蒸砂仁鱸魚

清蒸砂仁鱸具有豐富的營養, 適用于早期的媽媽們。 該菜肴具有醒脾開胃, 利濁止嘔的作用, 適用于孕早期孕婦出現的噁心嘔吐、不思飲食的情況。

原料:準備一些合適的材料, 注意合理的飲食。 鱸魚250克, 砂仁10克, 生薑10克, 料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法:

1、生薑放於鱸魚腹中, 是較為不錯的飲食。 將砂仁搗碎, 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中, 置碗中。

2、適當的加一些料酒, 也是較為不錯的方法。 加料酒、精鹽、麻油、味精和水, 置蒸籠內蒸熟。 當菜或點心食用, 吃肉喝湯。

功效:具有安胎的作用, 少吃一些味精為好。 此食譜具有補中安胎的作用。 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。 需要注意的是, 味精容易穿透胎盤,

影響胎兒正常發育, 所以孕期飲食儘量少放味精。

4、海參粥

營養分析:海參粥也是可以的。 補腎陽, 益精血, 潤腸燥。 適用於精血虧損, 虛弱贏瘦, 性功能減退, 遺精, 小便頻數, 腸燥便難, 貧血, 神經衰弱, 老年體衰, 是老年人常用的養生保健佳品。 同時, 又適宜婦女食用, 能調經, 養胎, 利產, 補產後虛弱。 亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

製作方法:

①注意製作的方法, 注意合理飲食。 將發好的海參漂洗乾淨, 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。

②鍋內放入清水、海參、粳米, 先用旺火煮沸後, 再改用文火煮至粥成, 然後加入蔥末、精鹽拌勻, 撒上火腿末即可。

5、杞子二肚湯

原料:準備一些適量的調料。 魚肚30克, 枸杞子10克, 豬肚100克, 調料適量。

做法:

1、 放於鍋中, 把豬肚洗淨, 切片, 魚肚發開, 和杞子等同放鍋中。

2、 可以加入一些清水, 加入清水適量煮到二肚熟後即成。

杞子二肚湯用法:飲湯食肚及杞子,

可使用調味品拌服。

杞子二肚湯功效:補血, 滋陰, 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

大家應該顧及到體內寶寶的健康, 平時也要注意安胎的關鍵, 在日常生活當中, 大家需要注意膳食方法, 而且要注意調理身體, 避免造成更多困擾平時大家需要注意給准媽媽提供好營養, 以免導致身心健康受到危害, 平時大家需要注意這些問題, 避免造成更多影響。

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