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懷孕期間平躺睡覺應該注意什麼

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在日常生活中, 我們需要注意孕期的一些事情, 因為很多的人, 在懷孕之後, 如果不注意自己的身體保健往往會出現這樣或者是那樣的問題, 平時大家需要注意一些生活中的事情, 孕婦應該注意睡覺的姿勢, 而且要注意全面的進行調理, 懷孕期間平躺睡覺應該注意什麼?

一、懷孕期間平躺睡覺應注意事項

1、初期一切正常

在最初懷孕的1~2個中, 你還是可以像往常一樣平躺睡覺。 但是隨著第二階段的到來, 大約是20周之後, 你的子宮會變重, 平躺不再是安全的, 你最好左側睡。

2、影響血液流動

懷孕期間如果你平躺睡覺, 你的子宮會壓迫到大靜脈, 導致下半身的血液無法順利流回心臟, 容易讓你頭暈, 甚至暈倒。 還會影響血流和營養到達胎盤, 危害了寶寶的正常生長。

3、影響氧氣輸送

此外, 如果你被其他疾病所苦, 像是非常高的血壓水準, 或是糖尿病,

它可能會影響某些營養素和氧氣被輸送到腹中的胎兒。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺幾分鐘, 並不會造成太大的妨害。 但如果你平躺的時間太長, 或是每次睡覺都平躺, 就會引起某些問題。

5、可以平躺入睡

如果你習慣了入睡時要平躺, 不需要太擔心, 通常你的身體會在睡著後, 自行翻轉到舒服的位置, 讓你不會一直保持平躺。

6、不用過度擔心

相同的, 你也可能入睡時平躺, 醒來時還是平躺的, 但是不用過度緊張和擔心, 這種情況也是可能發生的, 你並沒有平躺很久的時間, 會影響到胎兒的健康。

二、為什麼不建議孕婦平躺睡覺

1、身體需要支撐

隨著懷孕的進展, 你的腹部會變大, 身體額外的體重和壓力需要一些支撐, 尤其是當你躺下的時候。

平躺會造成更大的壓力。

2、會非常不舒服

在最初幾周平躺可能不是問題, 但隨著懷孕的進展, 你的肚子成長, 身體健康開始改變, 你會發現平躺變得非常的不舒服。

3、引起更多問題

當你平躺時, 你的子宮重量會壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子, 這些壓力會造成你很多的不舒服, 像是胎兒血流問題、呼吸困難和急促、消化問題, 甚至痔瘡。

4、影響血液迴圈

當你平躺的時候, 可能會導致系統的血液迴圈出現問題, 因此你會經常感到頭暈, 甚至是出現昏倒的情況, 非常危險。

大家需要注意血液迴圈, 避免胎兒缺氧並且在日常生活中不建議女性平躺著睡覺需要身體的支撐, 而且非常不舒服, 還會影響到血液迴圈,

影響到氣血流動, 平躺的時間不宜太久, 每次睡覺, 經常平躺, 會引起一系列的問題, 所以最好側臥睡覺。

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