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咖啡因對孕婦的影響是好還是壞?

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專家警告各位孕媽媽們:咖啡因是一定會加快胎兒心跳速度以及讓孩子的新陳代謝的更快,這明顯是對胎兒健康很不好的。還有一點很重要的就是:咖啡因進入母體會降低準媽媽的血液流入子宮的速度,導致供給胎兒的血液中含氧氣量和養分的大大降低,直接會影響胎兒的各方面的成長和發育。

此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已經有尿頻現象的準媽媽更加不方便,同時還會造成鈣質從尿液中流失,并影響鐵質的吸收。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟,是不能快速地代謝掉咖啡因的。

所以,專家們都建議準媽媽不要攝取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等。

但對于許多準媽媽來說,每天喝茶或咖啡已經成了習慣,一下子要戒掉并不容易,下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取:

1.茶或咖啡不要泡太久,因為越濃的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多

2.在購買飲料前注意看標示,若飲料含有咖啡因則不要喝

3.嘗試喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量

4.盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡

5.假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,并減少喝的次數,漸漸地濃度越來越低、次數越來越少,直到完全不喝為止

在此要特別一提的是,

準媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、預防感冒,在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對準媽媽而言,卻是碰不得的!因為綠茶含有會阻止新血管增生的成分,可以殺死變態性快速生長的癌細胞,對準媽媽來說,此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候,如果在懷孕時喝綠茶,對胎兒的生長發育會產生不良影響。

提醒:從懷孕之前的三個月到哺乳期結束,請遠離咖啡因。

也許,在懷孕之前,我們就聽到了有關孕期飲食各種各樣的說法。有些說法甚至已經沿襲了兩三代人。可是,它們當中有些是自相矛盾,有些又讓我們將信將疑。在這里,我們搜集了孕媽咪們最關心的10個問題,

讓營養學專家為我們答疑解惑。

在孕期,如果我們營養充足,對自己和胎兒都有好處。它能夠保證胎兒很好地發育,同時我們又能夠精力充沛地面對分娩。不過,在我們內心深處又在努力尋找著一種平衡:既不讓自己變得過于臃腫,又不能讓孩子先天不足,同時,自己又能保持體力,泰然地迎接小寶貝的到來。幸運的是,所有這些目標都能夠完美地調和。當然,前提條件是均衡膳食、科學調理。

問:要不要吃雙倍的東西?

答:如果你膳食均衡,而且量比較合理的話,那你只需要繼續保持就可以了,沒有必要多吃。為了保證腹中的胎兒更好地發育,我們確實需要比平時攝入更多的熱量,但是,并不是說我們改變了飲食習慣就能滿足胎兒的需要。

事實上,作為女人,我們有很好的生理基礎,我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。在孕前期,我們開始儲備能量:積蓄了足夠的脂肪和蛋白質(大部分儲存在肌肉里)。這段時間,胎兒的體重增長比較緩慢,她的成長發育主要是成型和組成器官。然而,從懷孕第5個月起,我們儲存的能量就會被利用起來,因為從這個時候開始,胎兒的生長需要足夠的能量。

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