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果汁有五大危害 寶寶應該怎麼健康喝果汁

1、增加孩子肥胖的機率

果汁與吃水果的熱量完全不同,通常孩子吃半個或一個蘋果就能夠吃飽了,而喝果汁就要一下子攝入好幾個蘋果的熱量,

不知不覺間,就讓孩子攝入了太多能量和糖分,長期如此很容易讓孩子發胖。另外,喝果汁很少會有飽腹感,孩子沒有感覺到飽腹就還會想要吃其他食物,這樣進一步增加了孩子肥胖的機率。

2、嚴重損傷寶寶的牙齒

果汁的含糖量是非常高的,鮮榨果汁更是如此,遠比可樂、飲料等含糖量要高得多,天天給寶寶喝果汁,如果喝完又不漱口的話,漸漸地,孩子的牙齒會嚴重受損,導致蛀牙的出現,真的等到孩子的牙齒都壞掉了,再來控制果汁的飲用量就晚了喔!

3、易讓孩子養成偏食挑食的壞習慣

果汁的酸甜口味是非常受寶寶們歡迎的,如果家長們天天給孩子喝果汁,久而久之,很容易讓寶寶養成偏食挑食的壞習慣,

時間一長,與果汁口味相差太大的、不是甜味的東西,孩子會逐漸厭煩,甚至堅決不吃,這就容易導致孩子營養攝入不均衡的問題,嚴重影響孩子身體健康。

不同年齡階段的寶寶,應該怎樣喝果汁?

果汁也不是不能給寶寶喝,只不過需要適量適度,

而且寶寶在不同的年齡階段,喝果汁都應有一定的度和量的要求,來看看不同年齡段的寶寶該如何正確喝果汁吧!

半歲之前:對於六個月內的寶寶來說,母乳是最佳的食品選擇,此時的孩子腸胃消化功能非常弱,是不適宜給寶寶喝果汁的,如果過早給孩子喝果汁,很容易導致寶寶腹瀉、便秘,有損寶寶的腸胃健康。

半歲到一歲:寶寶六個月以後,開始添加輔食了,此時可以少量添加一點果汁,但不能喝多,所給寶寶添加的果汁,不宜是純果汁,應用溫開水稀釋過後再給寶寶喝。半歲到一歲左右的寶寶,吃果泥是比較合適的,果汁還是儘量少喝喔!

一歲到六歲。寶寶一歲到六歲這個階段,是養成良好飲食習慣的重要階段,

如果糖分攝入過多,不僅危害孩子的身體健康,更會讓孩子養成不良的飲食習慣。一歲到六歲的寶寶,每天喝果汁的量最好不要超過180ml,喝多並無益處,家長們應嚴格控制孩子對糖分的攝入量,勿讓孩子把果汁當水喝而有損身體健康。

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