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女性卵子品質不佳怎麼辦 4方面改善

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不少走在備孕道路上的女性都會遇到卵子不好的問題。 有的人卵子品質不高, 有的人卵子老化, 這些都不利於懷孕。 在日常生活中, 可以通過以下幾個方面來改善卵子品質。

1、飲食改善

我們通常會建議備孕女性均衡飲食, 很多人並不在意, 尤其是工作時間不規律或者用餐時間不規律的朋友,

一頓兩頓不吃, 或者叫個外賣湊合, 這些對於身體都不好, 而且還會對我們的生殖系統帶來負面影響。 建議備孕女性還是儘量做到均衡飲食, 另外, 可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等。

2、積極運動

有些女性朋友身體素質本來就不好, 很多時候卵子長好了, 但是卻不排卵。 我們建議這些朋友適當的增加運動, 擔不必太過激烈, 跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。 不僅可以提高機體免疫力, 還能幫助排卵。

3、科學補鐵

大部分女性朋友因為固定的月經, 會存在少量的缺鐵的情況, 而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分, 幫助卵泡長得更好。 所以說, 女性朋友日常要注意補鐵。

4、積極治療

有些朋友的卵子長不好是因為基本的問題——卵巢儲備功能不好, 或者內分泌水準不好, 如果是這樣的情況導致, 建議一定要及時的配合醫生治療改善。

5、心情要好

心情好真的很重要, 如果長期情緒壓抑或者低落, 很容易影響到內分泌水準, 影響到卵巢的健康, 進而影響到排卵。 所以說, 備孕期間一定要保持好的心情。

吃什麼提高卵子品質

怎麼樣才能提高卵子的品質呢?藥補不如食補,

下面介紹一些提高卵子品質的食物:

1、動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應, 提高淋巴細胞的吞噬功能, 還有補血作用。

2、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能調節血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。

3、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。

4、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分, 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類:豆類食物含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。 可以多吃黑豆、豆漿等。

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