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女性卵子品質不佳怎麼辦 4方面改善

不少走在備孕道路上的女性都會遇到卵子不好的問題。有的人卵子品質不高,有的人卵子老化,這些都不利於懷孕。在日常生活中,可以通過以下幾個方面來改善卵子品質。

1、飲食改善

我們通常會建議備孕女性均衡飲食,很多人並不在意,尤其是工作時間不規律或者用餐時間不規律的朋友,一頓兩頓不吃,或者叫個外賣湊合,這些對於身體都不好,而且還會對我們的生殖系統帶來負面影響。建議備孕女性還是儘量做到均衡飲食,另外,可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等。

2、積極運動

有些女性朋友身體素質本來就不好,很多時候卵子長好了,但是卻不排卵。我們建議這些朋友適當的增加運動,擔不必太過激烈,跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機體免疫力,還能幫助排卵。

3、科學補鐵

大部分女性朋友因為固定的月經,會存在少量的缺鐵的情況,

而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分,幫助卵泡長得更好。所以說,女性朋友日常要注意補鐵。

4、積極治療

有些朋友的卵子長不好是因為基本的問題——卵巢儲備功能不好,或者內分泌水準不好,如果是這樣的情況導致,建議一定要及時的配合醫生治療改善。

5、心情要好

心情好真的很重要,如果長期情緒壓抑或者低落,很容易影響到內分泌水準,影響到卵巢的健康,進而影響到排卵。所以說,備孕期間一定要保持好的心情。

吃什麼提高卵子品質

怎麼樣才能提高卵子的品質呢?藥補不如食補,下面介紹一些提高卵子品質的食物:

1、動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

2、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能調節血液的酸鹼度,有利於防病排毒。

3、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,

故可減少放射性疾病的發生。

4、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類:豆類食物含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。

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